Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чёрная икра и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит больше КальцийКальций +71.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +388.9%
Содержит больше МагнийМагний +25.3%
Содержит больше КалийКалий +264.1%
Содержит больше МедьМедь +1484.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +327.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +103.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2346%
Содержит больше СеленСелен +2826.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 54% 38% 87% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1671.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1802.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +216.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +127.3%
Содержит больше ХолинХолин +1604.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +198.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +224.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +145.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше БелкиБелки +71.8%
Содержит больше ВодаВода +1288.9%
Содержит больше ДругоеДругое +75.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +274.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +193.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +415.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +229.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чёрная икра Бразильский орех
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Бразильский орех Мнение
Калорийность 264kcal 659kcal Бразильский орех
Белки 24.6g 14.32g Чёрная икра
Жиры 17.9g 67.1g Бразильский орех
Витамин C 0mg 0.7mg Бразильский орех
4g 4.24g Бразильский орех
Углеводы 4g 11.74g Бразильский орех
Холестерин 588mg 0mg Бразильский орех
Витамин D 117IU 0IU Чёрная икра
Магний 300mg 376mg Бразильский орех
Кальций 275mg 160mg Чёрная икра
Калий 181mg 659mg Бразильский орех
Железо 11.88mg 2.43mg Чёрная икра
Сахар 0g 2.33g Чёрная икра
Клетчатка 0g 7.5g Бразильский орех
Медь 0.11mg 1.743mg Бразильский орех
Цинк 0.95mg 4.06mg Бразильский орех
Крахмал 0.25g Бразильский орех
Фосфор 356mg 725mg Бразильский орех
Натрий 1500mg 3mg Бразильский орех
Витамин A 905IU 0IU Чёрная икра
Витамин A 271µg 0µg Чёрная икра
Витамин E 1.89mg 5.65mg Бразильский орех
Витамин D 2.9µg 0µg Чёрная икра
Марганец 0.05mg 1.223mg Бразильский орех
Селен 65.5µg 1917µg Бразильский орех
Витамин B1 0.19mg 0.617mg Бразильский орех
Витамин B2 0.62mg 0.035mg Чёрная икра
Витамин B3 0.12mg 0.295mg Бразильский орех
Витамин B5 3.5mg 0.184mg Чёрная икра
Витамин B6 0.32mg 0.101mg Чёрная икра
Витамин B12 20µg 0µg Чёрная икра
Витамин K 0.6µg 0µg Чёрная икра
Витамин B9 50µg 22µg Чёрная икра
Холин 490.9mg 28.8mg Чёрная икра
Насыщенные жиры 4.06g 16.134g Чёрная икра
Мононенасыщенные жиры 4.631g 23.879g Бразильский орех
Полиненасыщенные жиры 7.405g 24.399g Бразильский орех
Триптофан 0.323mg 0.135mg Чёрная икра
Треонин 1.263mg 0.365mg Чёрная икра
Изолейцин 1.035mg 0.518mg Чёрная икра
Лейцин 2.133mg 1.19mg Чёрная икра
Лизин 1.834mg 0.49mg Чёрная икра
Метионин 0.646mg 1.124mg Бразильский орех
Фенилаланин 1.071mg 0.639mg Чёрная икра
Валин 1.263mg 0.76mg Чёрная икра
Гистидин 0.649mg 0.409mg Чёрная икра
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0g Чёрная икра
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 0g Чёрная икра
0.018g Бразильский орех
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g 0g Чёрная икра
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g Бразильский орех
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g Бразильский орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чёрная икра Бразильский орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
266%
Чёрная икра
27%
Бразильский орех
Итоговая оценка минералов
153%
Чёрная икра
1208%
Бразильский орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.074g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чёрная икра
Гликемический индекс продукта Чёрная икра ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 588mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1497mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бразильский орех
Бразильский орех дешевле (Разница - $96.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.