Чёрная икра или клюква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами чёрная икра и клюква
- Клюква содержат меньше калорий, чем чёрная икра. Клюква содержат 46 калорий, в то время как чёрная икра содержит 264 калорий.
- Чёрная икра по количеству витамина B12, железа, селена, холина, магния, витамина B5, фосфора и витамина B2 богаче чем клюква.
- Чёрная икра покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 833% выше, чем клюква.
- Клюква имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта клюква составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта чёрная икра составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, caviar, black and red, granular и Cranberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3337.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +126.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5065.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +96.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +955.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3136.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +65400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +434% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8933.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +43.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1483.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3000% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1086.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +461.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +8825.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +733.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 20µg | 0µg | 833% |
| Холестерин | 588mg | 0mg | 196% |
| Железо | 11.88mg | 0.23mg | 146% |
| Селен | 65.5µg | 0.1µg | 119% |
| Холин | 490.9mg | 5.5mg | 88% |
| Магний | 300mg | 6mg | 70% |
| Натрий | 1500mg | 2mg | 65% |
| Витамин B5 | 3.5mg | 0.295mg | 64% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.405g | 0.055g | 49% |
| Фосфор | 356mg | 11mg | 49% |
| Белки | 24.6g | 0.46g | 48% |
| Витамин B2 | 0.62mg | 0.02mg | 46% |
| Витамин A | 271µg | 3µg | 30% |
| Кальций | 275mg | 8mg | 27% |
| Жиры | 17.9g | 0.13g | 27% |
| Витамин B6 | 0.32mg | 0.057mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.06g | 0.008g | 18% |
| Витамин C | 0mg | 14mg | 16% |
| Витамин D | 117IU | 0IU | 15% |
| Витамин D | 2.9µg | 0µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.012mg | 15% |
| Клетчатка | 0g | 3.6g | 14% |
| Витамин B9 | 50µg | 1µg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.631g | 0.018g | 12% |
| Калорийность | 264kcal | 46kcal | 11% |
| Марганец | 0.05mg | 0.267mg | 9% |
| Цинк | 0.95mg | 0.09mg | 8% |
| Медь | 0.11mg | 0.056mg | 6% |
| Витамин E | 1.89mg | 1.32mg | 4% |
| Витамин K | 0.6µg | 5µg | 4% |
| Калий | 181mg | 80mg | 3% |
| Углеводы | 4g | 11.97g | 3% |
| Фруктоза | 0.67g | 1% | |
| Чистые углеводы | 4g | 8.37g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.27g | N/A |
| Витамин B3 | 0.12mg | 0.101mg | 0% |
| Триптофан | 0.323mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 1.263mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 1.035mg | 0.033mg | 0% |
| Лейцин | 2.133mg | 0.053mg | 0% |
| Лизин | 1.834mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.646mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.071mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 1.263mg | 0.045mg | 0% |
| Гистидин | 0.649mg | 0.018mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 2.741g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 3.8g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.229g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
Белки:
0.46 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
11.97 г
Вода:
87.32 г
Другое:
0.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +5247.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13669.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +4900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +199.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +83.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.018 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.055 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25627.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13363.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
