Чёрная икра или лук-шалот - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты чёрная икра и лук-шалот?
- Чёрная икра содержит больше калорий, чем лук-шалот. В то время как чёрная икра содержит 264 калорий, лук-шалот содержит только 72 калорий.
- Чёрная икра имеет больше витамина B12, железа, селена, холина, магния, витамина B5, витамина B2 и фосфора чем лук-шалот.
- Чёрная икра обеспечивает вас на 833% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем лук-шалот.
- Чёрная икра имеет более низкий гликемический индекс (0), чем лук-шалот (30).
Fish, caviar, black and red, granular и Shallots, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1328.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +643.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +890% |
| Содержит больше МедьМедь | +25% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +137.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +493.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +5358.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +84.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +484% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4625% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3000% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1106.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +47.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +4244.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 20µg | 0µg | 833% |
| Холестерин | 588mg | 0mg | 196% |
| Железо | 11.88mg | 1.2mg | 134% |
| Селен | 65.5µg | 1.2µg | 117% |
| Холин | 490.9mg | 11.3mg | 87% |
| Магний | 300mg | 21mg | 66% |
| Натрий | 1500mg | 12mg | 65% |
| Витамин B5 | 3.5mg | 0.29mg | 64% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.405g | 0.039g | 49% |
| Витамин B2 | 0.62mg | 0.02mg | 46% |
| Белки | 24.6g | 2.5g | 44% |
| Фосфор | 356mg | 60mg | 42% |
| Витамин A | 271µg | 0µg | 30% |
| Жиры | 17.9g | 0.1g | 27% |
| Кальций | 275mg | 37mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 4.06g | 0.017g | 18% |
| Витамин D | 2.9µg | 0µg | 15% |
| Витамин D | 117IU | 0IU | 15% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.631g | 0.014g | 12% |
| Витамин E | 1.89mg | 0.04mg | 12% |
| Марганец | 0.05mg | 0.292mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.06mg | 11% |
| Калорийность | 264kcal | 72kcal | 10% |
| Витамин C | 0mg | 8mg | 9% |
| Цинк | 0.95mg | 0.4mg | 5% |
| Калий | 181mg | 334mg | 5% |
| Витамин B9 | 50µg | 34µg | 4% |
| Углеводы | 4g | 16.8g | 4% |
| Медь | 0.11mg | 0.088mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.32mg | 0.345mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 0.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4g | 13.6g | N/A |
| Сахар | 0g | 7.87g | N/A |
| Витамин K | 0.6µg | 0.8µg | 0% |
| Триптофан | 0.323mg | 0.028mg | 0% |
| Треонин | 1.263mg | 0.098mg | 0% |
| Изолейцин | 1.035mg | 0.106mg | 0% |
| Лейцин | 2.133mg | 0.149mg | 0% |
| Лизин | 1.834mg | 0.125mg | 0% |
| Метионин | 0.646mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.071mg | 0.081mg | 0% |
| Валин | 1.263mg | 0.11mg | 0% |
| Гистидин | 0.649mg | 0.043mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 2.741g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 3.8g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.229g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
Белки:
2.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
16.8 г
Вода:
79.8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +884% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17800% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +650% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +320% |
| Содержит больше ВодаВода | +68% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.039 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32978.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18887.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
