Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чёрная икра и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +220.2%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Селен +1497.6%
Содержит больше Фосфор +35.1%
Содержит больше Калий +305%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Цинк +228.4%
Содержит больше Медь +837.3%
Содержит больше Марганец +4258%
Одинаковое количество вещества Кальций - 269
Одинаковое количество вещества Магний - 270
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Содержит больше Железо +220.2%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Селен +1497.6%
Содержит больше Фосфор +35.1%
Содержит больше Калий +305%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Цинк +228.4%
Содержит больше Медь +837.3%
Содержит больше Марганец +4258%
Одинаковое количество вещества Кальций - 269
Одинаковое количество вещества Магний - 270

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +45150%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5 +643.1%
Содержит больше Витамин B6 +133.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +13.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +1256.1%
Содержит больше Витамин B2 +83.5%
Содержит больше Витамин B3 +2915%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.205
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +45150%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5 +643.1%
Содержит больше Витамин B6 +133.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +13.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +1256.1%
Содержит больше Витамин B2 +83.5%
Содержит больше Витамин B3 +2915%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.205

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +16.3%
Содержит больше Вода +977.1%
Содержит больше Другое +102.7%
Содержит больше Жиры +178.9%
Содержит больше Углеводы +438.8%
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше Белки +16.3%
Содержит больше Вода +977.1%
Содержит больше Другое +102.7%
Содержит больше Жиры +178.9%
Содержит больше Углеводы +438.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +581.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +66.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 3.802
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: 7.405 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: 12.329 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +581.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +66.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 3.802

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чёрная икра Миндаль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Миндаль Мнение
4g 9.05g Миндаль
Белки 24.6g 21.15g Чёрная икра
Жиры 17.9g 49.93g Миндаль
Углеводы 4g 21.55g Миндаль
Калорийность 264kcal 579kcal Миндаль
Крахмал 0.72g Миндаль
Фруктоза 0.11g Миндаль
Сахар 0g 4.35g Чёрная икра
Клетчатка 0g 12.5g Миндаль
Кальций 275mg 269mg Чёрная икра
Железо 11.88mg 3.71mg Чёрная икра
Магний 300mg 270mg Чёрная икра
Фосфор 356mg 481mg Миндаль
Калий 181mg 733mg Миндаль
Натрий 1500mg 1mg Миндаль
Цинк 0.95mg 3.12mg Миндаль
Медь 0.11mg 1.031mg Миндаль
Марганец 0.05mg 2.179mg Миндаль
Селен 65.5µg 4.1µg Чёрная икра
Витамин A 905IU 2IU Чёрная икра
Витамин A, RAE 271µg 0µg Чёрная икра
Витамин E 1.89mg 25.63mg Миндаль
Витамин D 117IU 0IU Чёрная икра
Витамин D 2.9µg 0µg Чёрная икра
Витамин B1 0.19mg 0.205mg Миндаль
Витамин B2 0.62mg 1.138mg Миндаль
Витамин B3 0.12mg 3.618mg Миндаль
Витамин B5 3.5mg 0.471mg Чёрная икра
Витамин B6 0.32mg 0.137mg Чёрная икра
Витамин B9, общий 50µg 44µg Чёрная икра
Витамин B12 20µg 0µg Чёрная икра
Витамин K 0.6µg 0µg Чёрная икра
Триптофан 0.323mg 0.211mg Чёрная икра
Треонин 1.263mg 0.601mg Чёрная икра
Изолейцин 1.035mg 0.751mg Чёрная икра
Лейцин 2.133mg 1.473mg Чёрная икра
Лизин 1.834mg 0.568mg Чёрная икра
Метионин 0.646mg 0.157mg Чёрная икра
Фенилаланин 1.071mg 1.132mg Миндаль
Валин 1.263mg 0.855mg Чёрная икра
Гистидин 0.649mg 0.539mg Чёрная икра
Холестерин 588mg 0mg Миндаль
Транс-жиры 0.015g Чёрная икра
Насыщенные жиры 4.06g 3.802g Миндаль
3.8g 0g Чёрная икра
2.741g 0g Чёрная икра
0.229g 0g Чёрная икра
Мононенасыщенные жиры 4.631g 31.551g Миндаль
Полиненасыщенные жиры 7.405g 12.329g Миндаль
0.002g Миндаль
12.32g Миндаль
0.003g Миндаль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чёрная икра Миндаль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
266%
Чёрная икра
82%
Миндаль
Итоговая оценка минералов
153%
Чёрная икра
142%
Миндаль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1499mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 588mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.258g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндаль
Миндаль дешевле (Разница - $97.6)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.