Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чёрная икра и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +220.2%
Содержит больше СеленСелен +1497.6%
Содержит больше КалийКалий +305%
Содержит больше МедьМедь +837.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +228.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +4258%
Одинаковое количество вещества Магний ~270mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~269mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 54% 38% 87% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.12% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +45150%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +643.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +133.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13.6%
Содержит больше ХолинХолин +842.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1256.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +83.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2915%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.205mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше БелкиБелки +16.3%
Содержит больше ВодаВода +977.1%
Содержит больше ДругоеДругое +102.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +178.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +438.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +581.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +66.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.802g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чёрная икра Миндаль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Миндаль Мнение
Калорийность 264kcal 579kcal Миндаль
Белки 24.6g 21.15g Чёрная икра
Жиры 17.9g 49.93g Миндаль
4g 9.05g Миндаль
Углеводы 4g 21.55g Миндаль
Холестерин 588mg 0mg Миндаль
Витамин D 117IU 0IU Чёрная икра
Магний 300mg 270mg Чёрная икра
Кальций 275mg 269mg Чёрная икра
Калий 181mg 733mg Миндаль
Железо 11.88mg 3.71mg Чёрная икра
Сахар 0g 4.35g Чёрная икра
Клетчатка 0g 12.5g Миндаль
Медь 0.11mg 1.031mg Миндаль
Цинк 0.95mg 3.12mg Миндаль
Крахмал 0.72g Миндаль
Фосфор 356mg 481mg Миндаль
Натрий 1500mg 1mg Миндаль
Витамин A 905IU 2IU Чёрная икра
Витамин A 271µg 0µg Чёрная икра
Витамин E 1.89mg 25.63mg Миндаль
Витамин D 2.9µg 0µg Чёрная икра
Марганец 0.05mg 2.179mg Миндаль
Селен 65.5µg 4.1µg Чёрная икра
Витамин B1 0.19mg 0.205mg Миндаль
Витамин B2 0.62mg 1.138mg Миндаль
Витамин B3 0.12mg 3.618mg Миндаль
Витамин B5 3.5mg 0.471mg Чёрная икра
Витамин B6 0.32mg 0.137mg Чёрная икра
Витамин B12 20µg 0µg Чёрная икра
Витамин K 0.6µg 0µg Чёрная икра
Витамин B9 50µg 44µg Чёрная икра
Транс-жиры 0.015g Чёрная икра
Холин 490.9mg 52.1mg Чёрная икра
Насыщенные жиры 4.06g 3.802g Миндаль
Мононенасыщенные жиры 4.631g 31.551g Миндаль
Полиненасыщенные жиры 7.405g 12.329g Миндаль
Триптофан 0.323mg 0.211mg Чёрная икра
Треонин 1.263mg 0.601mg Чёрная икра
Изолейцин 1.035mg 0.751mg Чёрная икра
Лейцин 2.133mg 1.473mg Чёрная икра
Лизин 1.834mg 0.568mg Чёрная икра
Метионин 0.646mg 0.157mg Чёрная икра
Фенилаланин 1.071mg 1.132mg Миндаль
Валин 1.263mg 0.855mg Чёрная икра
Гистидин 0.649mg 0.539mg Чёрная икра
Фруктоза 0.11g Миндаль
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0g Чёрная икра
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 0g Чёрная икра
0.003g Миндаль
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g 0g Чёрная икра
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g Миндаль
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g Миндаль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чёрная икра Миндаль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
266%
Чёрная икра
78%
Миндаль
Итоговая оценка минералов
153%
Чёрная икра
142%
Миндаль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.35g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 588mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1499mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.258g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндаль
Миндаль дешевле (Разница - $97.6)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.