Чёрная икра или пина колада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты чёрная икра и пина колада?
- Чёрная икра содержит больше калорий, чем пина колада. В то время как чёрная икра содержит 264 калорий, пина колада содержит только 174 калорий.
- Чёрная икра имеет больше витамина B12, железа, селена, магния, витамина B5, фосфора, витамина B2 и кальция чем пина колада.
- Чёрная икра обеспечивает вас на 833% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем пина колада.
- Чёрная икра имеет более низкий гликемический индекс (0), чем пина колада (15).
Fish, caviar, black and red, granular и Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3650% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3337.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +154.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5557.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +39.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +630.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4985.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +9257.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +956% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +9350% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +555.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3547.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +5637.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +611.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +316.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 20µg | 0µg | 833% |
| Холестерин | 588mg | 0mg | 196% |
| Железо | 11.88mg | 0.21mg | 146% |
| Селен | 65.5µg | 0.7µg | 118% |
| Холин | 490.9mg | 89% | |
| Магний | 300mg | 8mg | 70% |
| Витамин B5 | 3.5mg | 0.061mg | 69% |
| Натрий | 1500mg | 6mg | 65% |
| Фосфор | 356mg | 7mg | 50% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.405g | 0.033g | 49% |
| Белки | 24.6g | 0.42g | 48% |
| Витамин B2 | 0.62mg | 0.017mg | 46% |
| Витамин A | 271µg | 0µg | 30% |
| Кальций | 275mg | 8mg | 27% |
| Жиры | 17.9g | 1.88g | 25% |
| Марганец | 0.05mg | 0.528mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.32mg | 0.045mg | 21% |
| Витамин D | 2.9µg | 15% | |
| Витамин D | 117IU | 15% | |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.029mg | 13% |
| Витамин E | 1.89mg | 0.02mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 4.06g | 1.636g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.631g | 0.082g | 11% |
| Витамин B9 | 50µg | 12µg | 10% |
| Цинк | 0.95mg | 0.13mg | 7% |
| Углеводы | 4g | 22.66g | 6% |
| Калорийность | 264kcal | 174kcal | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.9mg | 5% |
| Медь | 0.11mg | 0.079mg | 3% |
| Калий | 181mg | 71mg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.3g | 1% |
| Чистые углеводы | 4g | 22.36g | N/A |
| Сахар | 0g | 22.33g | N/A |
| Витамин B3 | 0.12mg | 0.118mg | 0% |
| Витамин K | 0.6µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.323mg | 0% | |
| Треонин | 1.263mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.035mg | 0% | |
| Лейцин | 2.133mg | 0% | |
| Лизин | 1.834mg | 0% | |
| Метионин | 0.646mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.071mg | 0% | |
| Валин | 1.263mg | 0% | |
| Гистидин | 0.649mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 2.741g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 3.8g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.229g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +5757.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +852.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +466.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +67.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5547.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22339.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.7% |
