Шардоне или картофельное пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шардоне и картофельное пюре?
- Картофельное пюре и шардоне содержат примерно одинаковое количество калорий. Картофельное пюре содержит 89 калорий, а шардоне содержит 84 калорий.
- Картофельное пюре имеет больше калия, витамина B3, фосфора, витамина B6 и клетчатки чем шардоне.
- Картофельное пюре обеспечивает вас на 13% большим количеством натрия от суточной нормы, чем шардоне.
- Шардоне имеет меньше натрия.
- Шардоне имеет более низкий гликемический индекс (15), чем картофельное пюре (87).
Alcoholic beverage, wine, table, white, Chardonnay и Fast foods, potato, mashed — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +302.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +775% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +83.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +227.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +140% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 5mg | 306mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.342g | 9% | |
| Витамин B3 | 0.108mg | 1.08mg | 6% |
| Калий | 71mg | 286mg | 6% |
| Фосфор | 18mg | 59mg | 6% |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.12mg | 5% |
| Витамин A | 43µg | 5% | |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Углеводы | 2.16g | 14.65g | 4% |
| Жиры | 0g | 2.82g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.577g | 3% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Витамин E | 0.42mg | 3% | |
| Медь | 0.004mg | 0.035mg | 3% |
| Белки | 0.07g | 1.65g | 3% |
| Холин | 13.4mg | 2% | |
| Витамин B9 | 1µg | 9µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.72g | 2% | |
| Витамин B5 | 0.045mg | 1% | |
| Марганец | 0.117mg | 0.098mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.015mg | 1% |
| Магний | 10mg | 15mg | 1% |
| Кальций | 9mg | 18mg | 1% |
| Цинк | 0.12mg | 0.22mg | 1% |
| Селен | 0.1µg | 0.8µg | 1% |
| Калорийность | 84kcal | 89kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 2.16g | 13.35g | N/A |
| Железо | 0.27mg | 0.31mg | 0% |
| Сахар | 0.96g | 0.5g | N/A |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.015mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.105g | N/A |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.07 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
2.16 г
Вода:
86.85 г
Другое:
10.92 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +766.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2257.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +578.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.62g
