Шафран (пряность) или артишок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами шафран (пряность) и артишок
- Артишок содержит меньше калорий, чем шафран (пряность). Артишок содержит 47 калорий, в то время как шафран (пряность) содержит 310 калорий.
- Шафран (пряность) богаче чем артишок в марганце, железе, витамине C, витамине B6, магнии, калии, фосфоре, витамине B2, меди и витамине A.
- Шафран (пряность) обеспечивает вас на 1224% большим количеством марганца от суточной нормы, чем артишок.
- Шафран (пряность) содержит в 41 раз больше витамина A, чем артишок. Шафран (пряность) содержит 530 IU витамина A, в то время как артишок содержит 13 IU.
- Артишок имеет более низкий гликемический индекс, чем шафран (пряность).
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, saffron и Artichokes, (globe or french), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +340% |
| Содержит больше КальцийКальций | +152.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +365.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +767.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +42% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +122.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +180% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10996.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +2700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +590.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +59.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +304.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +770.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +36.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28.408mg | 0.256mg | 1224% |
| Железо | 11.1mg | 1.28mg | 123% |
| Витамин C | 80.8mg | 11.7mg | 77% |
| Витамин B6 | 1.01mg | 0.116mg | 69% |
| Магний | 264mg | 60mg | 49% |
| Калий | 1724mg | 370mg | 40% |
| Фосфор | 252mg | 90mg | 23% |
| Углеводы | 65.37g | 10.51g | 18% |
| Белки | 11.43g | 3.27g | 16% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.066mg | 15% |
| Калорийность | 310kcal | 47kcal | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.067g | 0.064g | 13% |
| Витамин K | 14.8µg | 12% | |
| Медь | 0.328mg | 0.231mg | 11% |
| Селен | 5.6µg | 0.2µg | 10% |
| Жиры | 5.85g | 0.15g | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.586g | 0.036g | 7% |
| Кальций | 111mg | 44mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.338mg | 7% | |
| Холин | 34.4mg | 6% | |
| Клетчатка | 3.9g | 5.4g | 6% |
| Витамин B9 | 93µg | 68µg | 6% |
| Цинк | 1.09mg | 0.49mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.072mg | 4% |
| Витамин A | 27µg | 1µg | 3% |
| Витамин B3 | 1.46mg | 1.046mg | 3% |
| Натрий | 148mg | 94mg | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.429g | 0.005g | 1% |
| Чистые углеводы | 61.47g | 5.11g | N/A |
| Сахар | 0.99g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
10.51 г
Вода:
84.94 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +249.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3800% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +522% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +382.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +613.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8480% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3129.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
