Шафран (пряность) или кленовый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами шафран (пряность) и кленовый сахар?
- Кленовый сахар и шафран (пряность) содержат примерно одинаковое количество калорий. Кленовый сахар содержит 354 калорий, а шафран (пряность) содержит 310 калорий.
- Шафран (пряность) содержит больше марганца, железа, витамина C, витамина B6, магния, калия, фосфора, меди и витамина B9, но кленовый сахар содержит больше цинка.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 1043% лучше покрывает шафран (пряность), чем кленовый сахар
Мы использовали Spices, saffron и Sugars, maple в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1289.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +529.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +589.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +231.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +8300% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +542.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +456% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1177.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1953.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3550% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33566.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28.408mg | 4.422mg | 1043% |
| Железо | 11.1mg | 1.61mg | 119% |
| Витамин C | 80.8mg | 0mg | 90% |
| Витамин B6 | 1.01mg | 0.003mg | 77% |
| Магний | 264mg | 19mg | 58% |
| Цинк | 1.09mg | 6.06mg | 45% |
| Калий | 1724mg | 274mg | 43% |
| Фосфор | 252mg | 3mg | 36% |
| Медь | 0.328mg | 0.099mg | 25% |
| Витамин B9 | 93µg | 0µg | 23% |
| Белки | 11.43g | 0.1g | 23% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.013mg | 20% |
| Клетчатка | 3.9g | 0g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.067g | 0.1g | 13% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.009mg | 9% |
| Селен | 5.6µg | 0.8µg | 9% |
| Витамин B3 | 1.46mg | 0.04mg | 9% |
| Углеводы | 65.37g | 90.9g | 9% |
| Жиры | 5.85g | 0.2g | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.586g | 0.036g | 7% |
| Натрий | 148mg | 11mg | 6% |
| Витамин A | 27µg | 0µg | 3% |
| Калорийность | 310kcal | 354kcal | 2% |
| Кальций | 111mg | 90mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.048mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.429g | 0.064g | 1% |
| Чистые углеводы | 61.47g | 90.9g | N/A |
| Сахар | 84.87g | N/A | |
| Холин | 2.1mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +11330% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2825% |
| Содержит больше ВодаВода | +48.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +581.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +39.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +570.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1967% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
