Шафран (пряность) или лук-шалот - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами шафран (пряность) и лук-шалот
- Лук-шалот содержит меньше калорий, чем шафран (пряность). Лук-шалот содержит 72 калорий, в то время как шафран (пряность) содержит 310 калорий.
- Шафран (пряность) богаче чем лук-шалот в марганце, железе, витамине C, магнии, витамине B6, калии, фосфоре, меди, витамине B2 и витамине B9.
- Шафран (пряность) обеспечивает вас на 1222% большим количеством марганца от суточной нормы, чем лук-шалот.
- Шафран (пряность) содержит в 13 раз больше витамина B2, чем лук-шалот. Шафран (пряность) содержит 0.267 мг витамина B2, в то время как лук-шалот содержит 0.02 мг.
- Лук-шалот имеет более низкий гликемический индекс, чем шафран (пряность).
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, saffron и Shallots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1157.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +416.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +825% |
| Содержит больше МедьМедь | +272.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +172.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +320% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9628.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +366.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +910% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +91.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1235% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +630% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +192.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +173.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28.408mg | 0.292mg | 1222% |
| Железо | 11.1mg | 1.2mg | 124% |
| Витамин C | 80.8mg | 8mg | 81% |
| Магний | 264mg | 21mg | 58% |
| Витамин B6 | 1.01mg | 0.345mg | 51% |
| Калий | 1724mg | 334mg | 41% |
| Медь | 0.328mg | 0.088mg | 27% |
| Фосфор | 252mg | 60mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.02mg | 19% |
| Белки | 11.43g | 2.5g | 18% |
| Углеводы | 65.37g | 16.8g | 16% |
| Витамин B9 | 93µg | 34µg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.067g | 0.039g | 14% |
| Калорийность | 310kcal | 72kcal | 12% |
| Жиры | 5.85g | 0.1g | 9% |
| Витамин B3 | 1.46mg | 0.2mg | 8% |
| Селен | 5.6µg | 1.2µg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.586g | 0.017g | 7% |
| Кальций | 111mg | 37mg | 7% |
| Цинк | 1.09mg | 0.4mg | 6% |
| Натрий | 148mg | 12mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.29mg | 6% | |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.06mg | 5% |
| Витамин A | 27µg | 0µg | 3% |
| Клетчатка | 3.9g | 3.2g | 3% |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.429g | 0.014g | 1% |
| Чистые углеводы | 61.47g | 13.6g | N/A |
| Сахар | 7.87g | N/A | |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Триптофан | 0.028mg | 0% | |
| Треонин | 0.098mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.106mg | 0% | |
| Лейцин | 0.149mg | 0% | |
| Лизин | 0.125mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0% | |
| Валин | 0.11mg | 0% | |
| Гистидин | 0.043mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
Белки:
2.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
16.8 г
Вода:
79.8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +357.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5750% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +289.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +581.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +570.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.039 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2964.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5200% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
