Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Шафран (пряность) или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Шафран (пряность) vs Мраморный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 189% 33% 152% 416% 109% 30% 108% 19% 3705% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Содержит больше МагнийМагний +1366.7%
Содержит больше КальцийКальций +46.1%
Содержит больше КалийКалий +1301.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +585.2%
Содержит больше МедьМедь +143%
Содержит больше ЦинкЦинк +211.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.5%
Содержит больше МарганецМарганец +20337.4%
Содержит больше СеленСелен +115.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~275mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 269% 9% 0% 0% 29% 62% 27% 0% 233% 0% 0% 70% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +105.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3940%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +158.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.546mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шафран (пряность) Мраморный пирог DV% diff.
Марганец 28.408mg 0.139mg 1229%
Железо 11.1mg 1.62mg 119%
Витамин C 80.8mg 0mg 90%
Витамин B6 1.01mg 0.025mg 76%
Магний 264mg 18mg 59%
Калий 1724mg 123mg 47%
Медь 0.328mg 0.135mg 21%
Натрий 148mg 519mg 16%
Белки 11.43g 3.4g 16%
Витамин B9 93µg 36µg 14%
Витамин B2 0.267mg 0.13mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.429g 4.75g 11%
Полиненасыщенные жиры 2.067g 3.779g 11%
Жиры 5.85g 11.7g 9%
Цинк 1.09mg 0.35mg 7%
Витамин B1 0.115mg 0.181mg 6%
Витамин E 0.85mg 6%
Селен 5.6µg 2.6µg 5%
Калорийность 310kcal 416kcal 5%
Углеводы 65.37g 79.5g 5%
Клетчатка 3.9g 2.9g 4%
Кальций 111mg 76mg 4%
Насыщенные жиры 1.586g 2.45g 4%
Витамин A 27µg 1µg 3%
Фосфор 252mg 275mg 3%
Витамин B5 0.096mg 2%
Кофеин 0mg 7mg 2%
Витамин K 2.8µg 2%
Витамин B3 1.46mg 1.546mg 1%
Холин 4.5mg 1%
Чистые углеводы 61.47g 76.6g N/A
Сахар 35.71g N/A
Триптофан 0.049mg 0%
Треонин 0.105mg 0%
Изолейцин 0.127mg 0%
Лейцин 0.22mg 0%
Лизин 0.133mg 0%
Метионин 0.049mg 0%
Фенилаланин 0.158mg 0%
Валин 0.164mg 0%
Гистидин 0.065mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 65% 12% 5%
Белки: 11.43 г
Жиры: 5.85 г
Углеводы: 65.37 г
Вода: 11.9 г
Другое: 5.45 г
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +236.2%
Содержит больше ВодаВода +283.9%
Содержит больше ДругоеДругое +137%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 11% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.429 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.067 г
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1007.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +82.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шафран (пряность) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170934/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.