Шафран (пряность) или томатная паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами шафран (пряность) и томатная паста
- Шафран (пряность) содержит больше калорий, чем томатная паста. В то время как шафран (пряность) содержит 310 калорий, томатная паста содержит только 82 калорий.
- Шафран (пряность) имеет больше марганца, железа, витамина C, витамина B6, магния, фосфора, калия и витамина B9, однако томатная паста содержит больше витамина A и витамина B3.
- Шафран (пряность) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 1222% больше, чем томатная паста.
- Шафран (пряность) имеет в 8 раз больше витамина B9, чем томатная паста. В то время как шафран (пряность) имеет 93 µg витамина B9, томатная паста имеет только 12 µg.
- Шафран (пряность) имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Spices, saffron и Tomato products, canned, paste, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +528.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +208.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +70% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +272.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +73% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +203.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9306.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +268.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +91.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +74.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +367.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +675% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +181.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +110.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28.408mg | 0.302mg | 1222% |
| Железо | 11.1mg | 2.98mg | 102% |
| Витамин C | 80.8mg | 21.9mg | 65% |
| Витамин B6 | 1.01mg | 0.216mg | 61% |
| Магний | 264mg | 42mg | 53% |
| Витамин E | 4.3mg | 29% | |
| Фосфор | 252mg | 83mg | 24% |
| Калий | 1724mg | 1014mg | 21% |
| Витамин B9 | 93µg | 12µg | 20% |
| Углеводы | 65.37g | 18.91g | 15% |
| Белки | 11.43g | 4.32g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.067g | 0.16g | 13% |
| Калорийность | 310kcal | 82kcal | 11% |
| Витамин K | 11.4µg | 10% | |
| Витамин B3 | 1.46mg | 3.076mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.153mg | 9% |
| Кальций | 111mg | 36mg | 8% |
| Жиры | 5.85g | 0.47g | 8% |
| Холин | 38.5mg | 7% | |
| Насыщенные жиры | 1.586g | 0.1g | 7% |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.06mg | 5% |
| Витамин A | 27µg | 76µg | 5% |
| Натрий | 148mg | 59mg | 4% |
| Цинк | 1.09mg | 0.63mg | 4% |
| Медь | 0.328mg | 0.365mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 3% | |
| Селен | 5.6µg | 5.3µg | 1% |
| Клетчатка | 3.9g | 4.1g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.429g | 0.067g | 1% |
| Чистые углеводы | 61.47g | 14.81g | N/A |
| Сахар | 12.18g | N/A | |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.089mg | 0% | |
| Лейцин | 0.124mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.088mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +164.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1144.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +245.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +94.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +517.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +540.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1191.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |
