Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Швейцарский сыр
  5. Сравнить
  6. Швейцарский сыр vs. Авокадо

Сравнить продукты Швейцарский сыр и Авокадо

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Авокадо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +13.8%
Содержит больше КальцийКальций +7316.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +582.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1003.8%
Содержит больше СеленСелен +7400%
Содержит больше КалийКалий +573.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +323.1%
Содержит больше МедьМедь +304.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +446.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4014.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +132.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +245%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +509.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2615.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +293.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +262%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +710%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~14.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Авокадо DV% diff.
Витамин B12 3.06µg 0µg 128%
Кальций 890mg 12mg 88%
Фосфор 574mg 52mg 75%
Насыщенные жиры 18.227g 2.126g 73%
Селен 30µg 0.4µg 54%
Белки 26.96g 2g 50%
Цинк 4.37mg 0.64mg 34%
Холестерин 93mg 0mg 31%
Витамин A 288µg 7µg 31%
Клетчатка 0g 6.7g 27%
Жиры 30.99g 14.66g 25%
Витамин B5 0.353mg 1.389mg 21%
Витамин B9 10µg 81µg 18%
Витамин K 1.4µg 21µg 16%
Медь 0.047mg 0.19mg 16%
Витамин B6 0.071mg 0.257mg 14%
Витамин B2 0.302mg 0.13mg 13%
Калорийность 393kcal 160kcal 12%
Калий 72mg 485mg 12%
Витамин C 0mg 10mg 11%
Витамин B3 0.064mg 1.738mg 10%
Витамин E 0.6mg 2.07mg 10%
Натрий 187mg 7mg 8%
Витамин B1 0.011mg 0.067mg 5%
Железо 0.13mg 0.55mg 5%
Марганец 0.026mg 0.142mg 5%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 9.799g 4%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 1.816g 3%
Углеводы 1.44g 8.53g 2%
Магний 33mg 29mg 1%
Чистые углеводы 1.44g 1.83g N/A
Сахар 0g 0.66g N/A
Крахмал 0.11g 0%
Транс-жиры 0.987g 0g N/A
Холин 15.5mg 14.2mg 0%
Триптофан 0.401mg 0.025mg 0%
Треонин 1.038mg 0.073mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0.084mg 0%
Лейцин 2.959mg 0.143mg 0%
Лизин 2.585mg 0.132mg 0%
Метионин 0.784mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0.097mg 0%
Валин 2.139mg 0.107mg 0%
Гистидин 1.065mg 0.049mg 0%
Фруктоза 0g 0.12g 0%
0.125g 0.111g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0.015g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше БелкиБелки +1248%
Содержит больше ЖирыЖиры +111.4%
Содержит больше ДругоеДругое +88.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +492.4%
Содержит больше ВодаВода +94.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +35.4%

Другие также сравнивают

Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рокфор
Рокфор
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рикотта
Рикотта
Авокадо
Авокадо vs Банан
Банан
Авокадо
Авокадо vs Папайя
Папайя
Авокадо
Авокадо vs Mанго
Mанго

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.