Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Швейцарский сыр или дайкон - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами швейцарский сыр и дайкон

  • Швейцарский сыр содержит больше калорий, чем дайкон. Швейцарский сыр содержит 393 калорий, в то время как дайкон содержит 18 калорий.
  • Швейцарский сыр богаче витамином B12, кальцием, фосфором, селеном, цинком, витамином B2 и витамином A, в то время как дайкон содержит больше витамина C.
  • Швейцарский сыр покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 128% выше, чем дайкон.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, swiss и Radishes, oriental, raw.

Инфографика

Швейцарский сыр vs Дайкон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 8.1% 20% 15% 38% 4.1% 9.9% 2.7% 5% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +106.3%
Содержит больше КальцийКальций +3196.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2813.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +2395.7%
Содержит больше СеленСелен +4185.7%
Содержит больше КалийКалий +215.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +207.7%
Содержит больше МедьМедь +144.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.8%
Содержит больше МарганецМарганец +46.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 0% 0% 0% 5% 4.6% 3.8% 8.3% 11% 0% 0.75% 21% 4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1410%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +155.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +366.7%
Содержит больше ХолинХолин +112.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +212.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +180%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Дайкон DV% diff.
Витамин B12 3.06µg 0µg 128%
Кальций 890mg 27mg 86%
Насыщенные жиры 18.227g 0.03g 83%
Фосфор 574mg 23mg 79%
Белки 26.96g 0.6g 53%
Селен 30µg 0.7µg 53%
Жиры 30.99g 0.1g 48%
Цинк 4.37mg 0.15mg 38%
Витамин A 288µg 0µg 32%
Холестерин 93mg 0mg 31%
Витамин C 0mg 22mg 24%
Витамин B2 0.302mg 0.02mg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 0.017g 20%
Калорийность 393kcal 18kcal 19%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 0.045g 9%
Медь 0.047mg 0.115mg 8%
Натрий 187mg 21mg 7%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Витамин B9 10µg 28µg 5%
Калий 72mg 227mg 5%
Витамин B5 0.353mg 0.138mg 4%
Витамин E 0.6mg 0mg 4%
Магний 33mg 16mg 4%
Железо 0.13mg 0.4mg 3%
Витамин B6 0.071mg 0.046mg 2%
Витамин B3 0.064mg 0.2mg 1%
Витамин B1 0.011mg 0.02mg 1%
Витамин K 1.4µg 0.3µg 1%
Марганец 0.026mg 0.038mg 1%
Холин 15.5mg 7.3mg 1%
Углеводы 1.44g 4.1g 1%
Чистые углеводы 1.44g 2.5g N/A
Сахар 0g 2.5g N/A
Транс-жиры 0.987g 0g N/A
Триптофан 0.401mg 0.003mg 0%
Треонин 1.038mg 0.025mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0.026mg 0%
Лейцин 2.959mg 0.031mg 0%
Лизин 2.585mg 0.03mg 0%
Метионин 0.784mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0.02mg 0%
Валин 2.139mg 0.028mg 0%
Гистидин 1.065mg 0.011mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
4% 95%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.1 г
Вода: 94.62 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше БелкиБелки +4393.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +30890%
Содержит больше ДругоеДругое +413.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +184.7%
Содержит больше ВодаВода +151.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.045 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +47229.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2880%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.