Швейцарский сыр или кудрявая капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +283.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1981% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2196% |
| Содержит больше СеленСелен | +2207.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +195.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +261.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2430.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +14.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +132.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +276.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +390.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1059.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +132.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +31121.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1190% |
| Содержит больше ХолинХолин | +49.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1.4µg | 437.1µg | 363% |
| Витамин B12 | 3.06µg | 0µg | 128% |
| Насыщенные жиры | 18.227g | 0.055g | 83% |
| Фосфор | 574mg | 25mg | 78% |
| Кальций | 890mg | 232mg | 66% |
| Селен | 30µg | 1.3µg | 52% |
| Белки | 26.96g | 3.02g | 48% |
| Жиры | 30.99g | 0.61g | 47% |
| Витамин C | 0mg | 35.3mg | 39% |
| Цинк | 4.37mg | 0.21mg | 38% |
| Холестерин | 93mg | 0mg | 31% |
| Витамин B9 | 10µg | 129µg | 30% |
| Марганец | 0.026mg | 0.658mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.046g | 0.03g | 20% |
| Калорийность | 393kcal | 32kcal | 18% |
| Клетчатка | 0g | 4g | 16% |
| Витамин B2 | 0.302mg | 0.13mg | 13% |
| Витамин E | 0.6mg | 2.26mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.341g | 0.201g | 8% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.165mg | 7% |
| Натрий | 187mg | 17mg | 7% |
| Витамин A | 288µg | 251µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.054mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 0.742mg | 4% |
| Железо | 0.13mg | 0.47mg | 4% |
| Калий | 72mg | 213mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.353mg | 0.267mg | 2% |
| Холин | 15.5mg | 23.2mg | 1% |
| Магний | 33mg | 27mg | 1% |
| Углеводы | 1.44g | 5.42g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.44g | 1.42g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.46g | N/A |
| Медь | 0.047mg | 0.046mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.987g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.401mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 1.038mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 1.537mg | 0.1mg | 0% |
| Лейцин | 2.959mg | 0.151mg | 0% |
| Лизин | 2.585mg | 0.117mg | 0% |
| Метионин | 0.784mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.662mg | 0.087mg | 0% |
| Валин | 2.139mg | 0.12mg | 0% |
| Гистидин | 1.065mg | 0.047mg | 0% |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g | 0g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +792.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4980.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +124.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +276.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +138.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26720% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +567.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
