Швейцарский сыр или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами швейцарский сыр и лимонный пирог с безе
- Швейцарский сыр содержит больше калорий, чем лимонный пирог с безе. В то время как швейцарский сыр содержит 393 калорий, лимонный пирог с безе содержит только 285 калорий.
- Швейцарский сыр содержит больше витамина B12, кальция, фосфора, цинка, селена, витамина A и витамина B2, однако лимонный пирог с безе богаче железом.
- Швейцарский сыр обеспечивает на 123% больше дневной нормы витамина B12
- Швейцарский сыр имеет в 74 раз больше кальция, чем лимонный пирог с безе. В то время как швейцарский сыр имеет 890 мг кальция, лимонный пирог с безе имеет только 12 мг.
- Лимонный пирог с безе имеет меньше насыщенных жиров.
- Швейцарский сыр имеет более низкий гликемический индекс (27), чем лимонный пирог с безе (59).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, swiss и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7316.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1460.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1266.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +158.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +669.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +392.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +569.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +89.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +65% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +163% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2450% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +972.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1375% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.06µg | 0.12µg | 123% |
| Кальций | 890mg | 12mg | 88% |
| Фосфор | 574mg | 42mg | 76% |
| Насыщенные жиры | 18.227g | 3.185g | 68% |
| Белки | 26.96g | 3.8g | 46% |
| Цинк | 4.37mg | 0.28mg | 37% |
| Селен | 30µg | 11.6µg | 33% |
| Жиры | 30.99g | 12.9g | 28% |
| Витамин A | 288µg | 43µg | 27% |
| Углеводы | 1.44g | 39.1g | 13% |
| Холестерин | 93mg | 53mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.341g | 3.331g | 13% |
| Железо | 0.13mg | 1mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.302mg | 0.159mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.118mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.046g | 5.582g | 6% |
| Магний | 33mg | 6mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 0.944mg | 6% |
| Калорийность | 393kcal | 285kcal | 5% |
| Марганец | 0.026mg | 0.128mg | 4% |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Витамин B9 | 10µg | 25µg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.353mg | 0.214mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.027mg | 3% |
| Холин | 15.5mg | 3% | |
| Натрий | 187mg | 242mg | 2% |
| Медь | 0.047mg | 0.042mg | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.44g | 39.1g | N/A |
| Калий | 72mg | 65mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.987g | N/A | |
| Триптофан | 0.401mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 1.038mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 1.537mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 2.959mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 2.585mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.784mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.662mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 2.139mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 1.065mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g | 0g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +609.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +140.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +231.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2615.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +44.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +148.4% |
