Швейцарский сыр или морские водоросли (Ламинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +429.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +255.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1266.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +4185.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2092.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +176.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +669.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +101.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3450% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +21.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +45% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +354.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +634.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +81.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4614.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.06µg | 0µg | 128% |
| Насыщенные жиры | 18.227g | 0.247g | 82% |
| Фосфор | 574mg | 42mg | 76% |
| Кальций | 890mg | 168mg | 72% |
| Витамин K | 1.4µg | 66µg | 54% |
| Селен | 30µg | 0.7µg | 53% |
| Белки | 26.96g | 1.68g | 51% |
| Жиры | 30.99g | 0.56g | 47% |
| Витамин B9 | 10µg | 180µg | 43% |
| Железо | 0.13mg | 2.85mg | 34% |
| Холестерин | 93mg | 0mg | 31% |
| Витамин A | 288µg | 6µg | 31% |
| Цинк | 4.37mg | 1.23mg | 29% |
| Магний | 33mg | 121mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.046g | 0.098g | 20% |
| Калорийность | 393kcal | 43kcal | 18% |
| Витамин B2 | 0.302mg | 0.15mg | 12% |
| Медь | 0.047mg | 0.13mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.341g | 0.047g | 9% |
| Марганец | 0.026mg | 0.2mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.353mg | 0.642mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.002mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.05mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 0.47mg | 3% |
| Углеводы | 1.44g | 9.57g | 3% |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Витамин E | 0.6mg | 0.87mg | 2% |
| Натрий | 187mg | 233mg | 2% |
| Калий | 72mg | 89mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.44g | 8.27g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.6g | N/A |
| Транс-жиры | 0.987g | 0g | N/A |
| Холин | 15.5mg | 12.8mg | 0% |
| Триптофан | 0.401mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 1.038mg | 0.055mg | 0% |
| Изолейцин | 1.537mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 2.959mg | 0.083mg | 0% |
| Лизин | 2.585mg | 0.082mg | 0% |
| Метионин | 0.784mg | 0.025mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.662mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 2.139mg | 0.072mg | 0% |
| Гистидин | 1.065mg | 0.024mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g | 0g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1504.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5433.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +564.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +116.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +121.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8110.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2753.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
