Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Швейцарский сыр и Натто

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит больше КальцийКальций +310.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +229.9%
Содержит больше СеленСелен +240.9%
Содержит больше МагнийМагний +248.5%
Содержит больше КалийКалий +912.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6515.4%
Содержит больше МедьМедь +1319.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +5776.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1354.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1550%
Содержит больше ХолинХолин +267.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Натто DV% diff.
Витамин B12 3.06µg 0µg 128%
Железо 0.13mg 8.6mg 106%
Насыщенные жиры 18.227g 1.591g 76%
Медь 0.047mg 0.667mg 69%
Кальций 890mg 217mg 67%
Марганец 0.026mg 1.528mg 65%
Фосфор 574mg 174mg 57%
Селен 30µg 8.8µg 39%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 6.21g 32%
Витамин A 288µg 0µg 32%
Жиры 30.99g 11g 31%
Холестерин 93mg 0mg 31%
Клетчатка 0g 5.4g 22%
Магний 33mg 115mg 20%
Калий 72mg 729mg 19%
Витамин K 1.4µg 23.1µg 18%
Белки 26.96g 19.4g 15%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 2.43g 14%
Витамин C 0mg 13mg 14%
Цинк 4.37mg 3.03mg 12%
Витамин B1 0.011mg 0.16mg 12%
Витамин B2 0.302mg 0.19mg 9%
Калорийность 393kcal 211kcal 9%
Натрий 187mg 7mg 8%
Холин 15.5mg 57mg 8%
Витамин B6 0.071mg 0.13mg 5%
Углеводы 1.44g 12.68g 4%
Витамин E 0.6mg 0.01mg 4%
Витамин B5 0.353mg 0.215mg 3%
Витамин B9 10µg 8µg 1%
Чистые углеводы 1.44g 7.28g N/A
Сахар 0g 4.89g N/A
Витамин B3 0.064mg 0mg 0%
Транс-жиры 0.987g 0g N/A
Триптофан 0.401mg 0.223mg 0%
Треонин 1.038mg 0.813mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0.931mg 0%
Лейцин 2.959mg 1.509mg 0%
Лизин 2.585mg 1.145mg 0%
Метионин 0.784mg 0.208mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0.941mg 0%
Валин 2.139mg 1.018mg 0%
Гистидин 1.065mg 0.512mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше БелкиБелки +39%
Содержит больше ЖирыЖиры +181.7%
Содержит больше ДругоеДругое +56.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +780.6%
Содержит больше ВодаВода +46.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +231.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +363.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.