Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Швейцарский сыр
  5. Сравнить
  6. Швейцарский сыр vs. Оливковое масло

Сравнить продукты Швейцарский сыр и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +725%
Содержит больше КальцийКальций +911.4%
Содержит больше КалийКалий +800%
Содержит больше ЦинкЦинк +1886.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +19033.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.6%
Содержит больше МарганецМарганец +30%
Содержит больше СеленСелен +3233.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2438.5%
Содержит больше МедьМедь +434%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1340%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +266.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +73%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2253.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +688.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +50.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +175%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.4µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Оливковое масло DV% diff.
Витамин B12 3.06µg 0µg 128%
Фосфор 574mg 3mg 82%
Кальций 890mg 88mg 80%
Насыщенные жиры 18.227g 1.415g 76%
Селен 30µg 0.9µg 53%
Белки 26.96g 0.84g 52%
Железо 0.13mg 3.3mg 40%
Цинк 4.37mg 0.22mg 38%
Жиры 30.99g 10.68g 31%
Холестерин 93mg 0mg 31%
Витамин A 288µg 20µg 30%
Натрий 187mg 735mg 24%
Витамин B2 0.302mg 0mg 23%
Медь 0.047mg 0.251mg 23%
Калорийность 393kcal 115kcal 14%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Магний 33mg 4mg 7%
Витамин E 0.6mg 1.65mg 7%
Витамин B5 0.353mg 0.015mg 7%
Витамин B6 0.071mg 0.009mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 0.911g 3%
Витамин B9 10µg 0µg 3%
Калий 72mg 8mg 2%
Углеводы 1.44g 6.26g 2%
Витамин B1 0.011mg 0.003mg 1%
Холин 15.5mg 10.3mg 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Чистые углеводы 1.44g 3.06g N/A
Марганец 0.026mg 0.02mg 0%
Витамин B3 0.064mg 0.037mg 0%
Витамин K 1.4µg 1.4µg 0%
Транс-жиры 0.987g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 8.046g 7.888g 0%
Триптофан 0.401mg 0%
Треонин 1.038mg 0.026mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0.031mg 0%
Лейцин 2.959mg 0.05mg 0%
Лизин 2.585mg 0.032mg 0%
Метионин 0.784mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0.029mg 0%
Валин 2.139mg 0.038mg 0%
Гистидин 1.065mg 0.023mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +3109.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +190.2%
Содержит больше ДругоеДругое +33.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +334.7%
Содержит больше ВодаВода +112.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +47.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~7.888g

Другие также сравнивают

Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рокфор
Рокфор
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рикотта
Рикотта
Оливковое масло
Оливковое масло vs Лимон
Лимон
Оливковое масло
Оливковое масло vs Инжир
Инжир
Оливковое масло
Оливковое масло vs Чеснок
Чеснок

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.