Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Швейцарский сыр
  5. Compare
  6. Швейцарский сыр vs. Омлет

Сравнить продукты Швейцарский сыр и Омлет

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
6
:
4
Омлет
Омлет
Содержит больше Кальций +1754.2%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +243.7%
Содержит больше Цинк +300.9%
Содержит больше Селен +16.3%
Содержит больше Железо +1038.5%
Содержит больше Калий +62.5%
Содержит меньше Натрий -17.1%
Содержит больше Медь +34%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.024
Швейцарский сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 267% 5% 24% 246% 7% 25% 120% 16% 4% 164%
Омлет
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 56% 8% 72% 11% 21% 30% 21% 4% 141%
Содержит больше Кальций +1754.2%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +243.7%
Содержит больше Цинк +300.9%
Содержит больше Селен +16.3%
Содержит больше Железо +1038.5%
Содержит больше Калий +62.5%
Содержит меньше Натрий -17.1%
Содержит больше Медь +34%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.024

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
2
:
8
Омлет
Омлет
Содержит больше Витамин A +69.7%
Содержит больше Витамин B12 +302.6%
Содержит больше Витамин E +115%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +209.1%
Содержит больше Витамин B2 +27.8%
Содержит больше Витамин B5 +265.2%
Содержит больше Витамин B6 +101.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +290%
Содержит больше Витамин K +221.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.064
Швейцарский сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 63% 12% 0% 0% 3% 70% 2% 22% 17% 8% 383% 4%
Омлет
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 26% 51% 0% 9% 90% 2% 78% 33% 30% 96% 12%
Содержит больше Витамин A +69.7%
Содержит больше Витамин B12 +302.6%
Содержит больше Витамин E +115%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +209.1%
Содержит больше Витамин B2 +27.8%
Содержит больше Витамин B5 +265.2%
Содержит больше Витамин B6 +101.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +290%
Содержит больше Витамин K +221.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.064

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
4
:
1
Омлет
Омлет
Содержит больше Белки +155.1%
Содержит больше Жиры +165.8%
Содержит больше Углеводы +125%
Содержит больше Другое +198%
Содержит больше Вода +102.3%
Швейцарский сыр
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Омлет
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше Белки +155.1%
Содержит больше Жиры +165.8%
Содержит больше Углеводы +125%
Содержит больше Другое +198%
Содержит больше Вода +102.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
1
:
2
Омлет
Омлет
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +66.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +102.2%
Швейцарский сыр
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: 1.341 г
Омлет
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: 2.712 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +66.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +102.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Швейцарский сыр Омлет
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Омлет Мнение
1.44g 0.64g Швейцарский сыр
Белки 26.96g 10.57g Швейцарский сыр
Жиры 30.99g 11.66g Швейцарский сыр
Углеводы 1.44g 0.64g Швейцарский сыр
Калорийность 393kcal 154kcal Швейцарский сыр
Сахар 0g 0.31g Швейцарский сыр
Кальций 890mg 48mg Швейцарский сыр
Железо 0.13mg 1.48mg Омлет
Магний 33mg 11mg Швейцарский сыр
Фосфор 574mg 167mg Швейцарский сыр
Калий 72mg 117mg Омлет
Натрий 187mg 155mg Омлет
Цинк 4.37mg 1.09mg Швейцарский сыр
Медь 0.047mg 0.063mg Омлет
Марганец 0.026mg 0.024mg Швейцарский сыр
Селен 30µg 25.8µg Швейцарский сыр
Витамин A 1047IU 617IU Швейцарский сыр
Витамин A, RAE 288µg 172µg Швейцарский сыр
Витамин E 0.6mg 1.29mg Омлет
Витамин D 0IU 69IU Омлет
Витамин D 0µg 1.7µg Омлет
Витамин B1 0.011mg 0.034mg Омлет
Витамин B2 0.302mg 0.386mg Омлет
Витамин B3 0.064mg 0.064mg
Витамин B5 0.353mg 1.289mg Омлет
Витамин B6 0.071mg 0.143mg Омлет
Витамин B9, общий 10µg 39µg Омлет
Витамин B12 3.06µg 0.76µg Швейцарский сыр
Витамин K 1.4µg 4.5µg Омлет
Триптофан 0.401mg 0.14mg Швейцарский сыр
Треонин 1.038mg 0.467mg Швейцарский сыр
Изолейцин 1.537mg 0.565mg Швейцарский сыр
Лейцин 2.959mg 0.913mg Швейцарский сыр
Лизин 2.585mg 0.767mg Швейцарский сыр
Метионин 0.784mg 0.319mg Швейцарский сыр
Фенилаланин 1.662mg 0.572mg Швейцарский сыр
Валин 2.139mg 0.722mg Швейцарский сыр
Гистидин 1.065mg 0.26mg Швейцарский сыр
Холестерин 93mg 313mg Швейцарский сыр
Транс-жиры 0.987g 0.709g Омлет
Насыщенные жиры 18.227g 3.319g Омлет
0g 0.049g Омлет
0.018g 0.006g Швейцарский сыр
Мононенасыщенные жиры 8.046g 4.843g Швейцарский сыр
Полиненасыщенные жиры 1.341g 2.712g Омлет
0.007g 0.015g Омлет
0.734g Швейцарский сыр
0.002g Швейцарский сыр
0.125g Швейцарский сыр
0.003g Швейцарский сыр
0.032g Швейцарский сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Швейцарский сыр Омлет
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рокфор
Рокфор
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рикотта
Рикотта
Омлет
Омлет vs Желток
Желток
Омлет
Омлет vs Яйцо
Яйцо
Омлет
Омлет vs Яичный белок
Яичный белок

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Швейцарский сыр
38%
Омлет
Итоговая оценка минералов
87%
Швейцарский сыр
37%
Омлет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 220mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Швейцарский сыр
Продукт Швейцарский сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.908g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Омлет
Гликемический индекс продукта Омлет ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Омлет
Омлет дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.