Швейцарский сыр или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами швейцарский сыр и пекановый пирог
- Пекановый пирог и швейцарский сыр содержат примерно одинаковое количество калорий. Пекановый пирог содержит 412 калорий, а швейцарский сыр содержит 393 калорий.
- Швейцарский сыр имеет больше витамина B12, кальция, фосфора, селена и цинка, однако пекановый пирог содержит больше марганца, меди, железа и витамина B1.
- Швейцарский сыр покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 120% выше, чем пекановый пирог.
- Пекановый пирог содержит в 28 раз меньше кальция, чем швейцарский сыр. Швейцарский сыр содержит 890 мг кальция, в то время как пекановый пирог содержит 32 мг.
- Пекановый пирог имеет меньше насыщенных жиров.
- Пекановый пирог имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, swiss и Pie, pecan, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +26.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2681.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +328.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +510.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +84.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1038.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +348.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2638.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +251.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +67.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1700% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1609.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1223.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +160% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.06µg | 0.17µg | 120% |
| Кальций | 890mg | 32mg | 86% |
| Фосфор | 574mg | 94mg | 69% |
| Насыщенные жиры | 18.227g | 3.989g | 65% |
| Белки | 26.96g | 4.9g | 44% |
| Селен | 30µg | 12µg | 33% |
| Цинк | 4.37mg | 1.02mg | 30% |
| Марганец | 0.026mg | 0.712mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.341g | 5.71g | 29% |
| Витамин A | 288µg | 82µg | 23% |
| Медь | 0.047mg | 0.211mg | 18% |
| Углеводы | 1.44g | 52.2g | 17% |
| Железо | 0.13mg | 1.48mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.188mg | 15% |
| Жиры | 30.99g | 22.2g | 14% |
| Витамин B2 | 0.302mg | 0.18mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.046g | 11.181g | 8% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 0.847mg | 5% |
| Витамин B9 | 10µg | 26µg | 4% |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Натрий | 187mg | 262mg | 3% |
| Холин | 15.5mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.353mg | 0.479mg | 3% |
| Калий | 72mg | 133mg | 2% |
| Магний | 33mg | 26mg | 2% |
| Холестерин | 93mg | 87mg | 2% |
| Калорийность | 393kcal | 412kcal | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 1.44g | 52.2g | N/A |
| Транс-жиры | 0.987g | N/A | |
| Триптофан | 0.401mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 1.038mg | 0.189mg | 0% |
| Изолейцин | 1.537mg | 0.223mg | 0% |
| Лейцин | 2.959mg | 0.372mg | 0% |
| Лизин | 2.585mg | 0.248mg | 0% |
| Метионин | 0.784mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.662mg | 0.25mg | 0% |
| Валин | 2.139mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 1.065mg | 0.116mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g | 0g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +450.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +39.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +93% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +148.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3525% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +325.8% |
