Швейцарский сыр или растворимый кофе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами швейцарский сыр и растворимый кофе
- Швейцарский сыр содержит больше калорий, чем растворимый кофе. В то время как швейцарский сыр содержит 393 калорий, растворимый кофе содержит только 2 калорий.
- Растворимый кофе имеет меньше витамина B12, кальция, фосфора, селена, цинка, витамина B2 и витамина A.
- Швейцарский сыр покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 128% выше, чем растворимый кофе.
- Швейцарский сыр имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, swiss и Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +725% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22150% |
| Содержит больше КалийКалий | +140% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +225% |
| Содержит больше МедьМедь | +327.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19033.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +73.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +29900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +268.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.06µg | 0µg | 128% |
| Кальций | 890mg | 4mg | 89% |
| Насыщенные жиры | 18.227g | 0.002g | 83% |
| Фосфор | 574mg | 3mg | 82% |
| Белки | 26.96g | 0.1g | 54% |
| Селен | 30µg | 0.1µg | 54% |
| Жиры | 30.99g | 0g | 48% |
| Цинк | 4.37mg | 0.01mg | 40% |
| Витамин A | 288µg | 0µg | 32% |
| Холестерин | 93mg | 0mg | 31% |
| Витамин B2 | 0.302mg | 0.001mg | 23% |
| Калорийность | 393kcal | 2kcal | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.046g | 0g | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.341g | 0.002g | 9% |
| Натрий | 187mg | 4mg | 8% |
| Магний | 33mg | 4mg | 7% |
| Кофеин | 0mg | 26mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.353mg | 0.001mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0mg | 5% |
| Медь | 0.047mg | 0.011mg | 4% |
| Витамин E | 0.6mg | 0mg | 4% |
| Холин | 15.5mg | 3% | |
| Витамин B9 | 10µg | 0µg | 3% |
| Витамин K | 1.4µg | 0µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 0.236mg | 1% |
| Железо | 0.13mg | 0.04mg | 1% |
| Калий | 72mg | 30mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.44g | 0.34g | N/A |
| Углеводы | 1.44g | 0.34g | 0% |
| Марганец | 0.026mg | 0.015mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.987g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.401mg | 0% | |
| Треонин | 1.038mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.537mg | 0% | |
| Лейцин | 2.959mg | 0% | |
| Лизин | 2.585mg | 0% | |
| Метионин | 0.784mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.662mg | 0% | |
| Валин | 2.139mg | 0% | |
| Гистидин | 1.065mg | 0% | |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g | 0g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.34 г
Вода:
99.09 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +26860% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +323.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +534% |
| Содержит больше ВодаВода | +163.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.002 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +66950% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
