Швейцарский сыр или сельдерей пахучий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами швейцарский сыр и сельдерей пахучий
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем швейцарский сыр. В то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий, швейцарский сыр содержит только 393 калорий.
- Швейцарский сыр имеет больше витамина B12, кальция, фосфора, селена, цинка, витамина B2 и витамина A, в то время как сельдерей пахучий имеет больше витамина K.
- Швейцарский сыр покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 128% больше, чем сельдерей пахучий.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, swiss и Celery, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2125% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3261.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2291.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +7400% |
| Содержит больше КалийКалий | +261.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +296.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1209.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +429.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +154.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +90.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1992.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +260% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.06µg | 0µg | 128% |
| Кальций | 890mg | 40mg | 85% |
| Насыщенные жиры | 18.227g | 0.042g | 83% |
| Фосфор | 574mg | 24mg | 79% |
| Селен | 30µg | 0.4µg | 54% |
| Белки | 26.96g | 0.69g | 53% |
| Жиры | 30.99g | 0.17g | 47% |
| Цинк | 4.37mg | 0.13mg | 39% |
| Холестерин | 93mg | 0mg | 31% |
| Витамин A | 288µg | 22µg | 30% |
| Витамин K | 1.4µg | 29.3µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.046g | 0.032g | 20% |
| Витамин B2 | 0.302mg | 0.057mg | 19% |
| Калорийность | 393kcal | 16kcal | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.341g | 0.079g | 8% |
| Витамин B9 | 10µg | 36µg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Калий | 72mg | 260mg | 6% |
| Натрий | 187mg | 80mg | 5% |
| Магний | 33mg | 11mg | 5% |
| Марганец | 0.026mg | 0.103mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 3.1mg | 3% |
| Холин | 15.5mg | 6.1mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 0.32mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.353mg | 0.246mg | 2% |
| Витамин E | 0.6mg | 0.27mg | 2% |
| Углеводы | 1.44g | 2.97g | 1% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.021mg | 1% |
| Железо | 0.13mg | 0.2mg | 1% |
| Медь | 0.047mg | 0.035mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.44g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.34g | N/A |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.074mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.987g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.401mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 1.038mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 1.537mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 2.959mg | 0.032mg | 0% |
| Лизин | 2.585mg | 0.027mg | 0% |
| Метионин | 0.784mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.662mg | 0.02mg | 0% |
| Валин | 2.139mg | 0.027mg | 0% |
| Гистидин | 1.065mg | 0.012mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.37g | 0% |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g | 0g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3807.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18129.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +302.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +106.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +153.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25043.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1597.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
