Швейцарский сыр или сливочный сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами швейцарский сыр и сливочный сыр?
- Швейцарский сыр и сливочный сыр содержат примерно одинаковое количество калорий. Швейцарский сыр содержит 393 калорий, а сливочный сыр содержит 350 калорий.
- Швейцарский сыр богаче чем сливочный сыр в витамине B12, кальции, фосфоре, селене, цинке, магнии и витамине B2.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 118% лучше покрывает швейцарский сыр, чем сливочный сыр
- Швейцарский сыр имеет в 9 раз больше кальция, чем сливочный сыр. В то время как швейцарский сыр имеет 890 мг кальция, сливочный сыр имеет только 97 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте швейцарский сыр ниже.
- Сливочный сыр имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cheese, swiss и Cheese, cream в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +266.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +817.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +161.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +774% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +436.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +136.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +248.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +83.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1290.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +43.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +109.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +75.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.06µg | 0.22µg | 118% |
| Кальций | 890mg | 97mg | 79% |
| Фосфор | 574mg | 107mg | 67% |
| Белки | 26.96g | 6.15g | 42% |
| Селен | 30µg | 8.6µg | 39% |
| Цинк | 4.37mg | 0.5mg | 35% |
| Насыщенные жиры | 18.227g | 20.213g | 9% |
| Магний | 33mg | 9mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.302mg | 0.23mg | 6% |
| Натрий | 187mg | 314mg | 6% |
| Жиры | 30.99g | 34.44g | 5% |
| Холестерин | 93mg | 101mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.353mg | 0.517mg | 3% |
| Медь | 0.047mg | 0.018mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.046g | 8.907g | 2% |
| Холин | 15.5mg | 27.2mg | 2% |
| Калорийность | 393kcal | 350kcal | 2% |
| Витамин E | 0.6mg | 0.86mg | 2% |
| Витамин A | 288µg | 308µg | 2% |
| Калий | 72mg | 132mg | 2% |
| Марганец | 0.026mg | 0.011mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.023mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.056mg | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 2.1µg | 1% |
| Углеводы | 1.44g | 5.52g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.341g | 1.483g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.44g | 5.52g | N/A |
| Железо | 0.13mg | 0.11mg | 0% |
| Сахар | 0g | 3.76g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Витамин B3 | 0.064mg | 0.091mg | 0% |
| Витамин B9 | 10µg | 9µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.987g | N/A | |
| Триптофан | 0.401mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 1.038mg | 0.233mg | 0% |
| Изолейцин | 1.537mg | 0.324mg | 0% |
| Лейцин | 2.959mg | 0.657mg | 0% |
| Лизин | 2.585mg | 0.567mg | 0% |
| Метионин | 0.784mg | 0.191mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.662mg | 0.291mg | 0% |
| Валин | 2.139mg | 0.395mg | 0% |
| Гистидин | 1.065mg | 0.175mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 0.125g | 0.125g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g | 0.02g | N/A |
| 0.003g | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | 0.002g | N/A |
| 0.032g | 0.036g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | 0.807g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
34.44 г
Углеводы:
5.52 г
Вода:
52.62 г
Другое:
1.27 г
| Содержит больше БелкиБелки | +338.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +134.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +283.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.213 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.907 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.483 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -9.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10.6% |
