Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Швейцарский сыр или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Суп из акульих плавников infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3% 4.7% 35% 36% 22% 9% 65% 3.1% 0%
Содержит больше МагнийМагний +371.4%
Содержит больше КальцийКальций +8800%
Содержит больше КалийКалий +35.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +432.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +2633.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +623.1%
Содержит больше МедьМедь +129.8%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.024mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 6.8% 9% 9.2% 7.8% 6% 24% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +674.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +171.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +173.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1510.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +145.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +670.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Суп из акульих плавников DV% diff.
Витамин B12 3.06µg 0.19µg 120%
Кальций 890mg 10mg 88%
Насыщенные жиры 18.227g 0.501g 81%
Фосфор 574mg 21mg 79%
Селен 30µg 55%
Белки 26.96g 3.2g 48%
Жиры 30.99g 2g 45%
Витамин A 288µg 0µg 32%
Цинк 4.37mg 0.82mg 32%
Холестерин 93mg 2mg 30%
Витамин B2 0.302mg 0.039mg 20%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 0.583g 19%
Калорийность 393kcal 46kcal 17%
Натрий 187mg 501mg 14%
Железо 0.13mg 0.94mg 10%
Медь 0.047mg 0.108mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 0.341g 7%
Магний 33mg 7mg 6%
Витамин E 0.6mg 4%
Витамин B5 0.353mg 0.13mg 4%
Витамин B6 0.071mg 0.026mg 3%
Холин 15.5mg 3%
Витамин B3 0.064mg 0.493mg 3%
Витамин K 1.4µg 1%
Витамин B1 0.011mg 0.027mg 1%
Калий 72mg 53mg 1%
Углеводы 1.44g 3.8g 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 1.44g 3.8g N/A
Марганец 0.026mg 0.024mg 0%
Витамин B9 10µg 9µg 0%
Транс-жиры 0.987g N/A
Триптофан 0.401mg 0%
Треонин 1.038mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0%
Лейцин 2.959mg 0%
Лизин 2.585mg 0%
Метионин 0.784mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0%
Валин 2.139mg 0%
Гистидин 1.065mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.121g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0.042g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
3% 2% 4% 90%
Белки: 3.2 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 3.8 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +742.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1449.5%
Содержит больше ДругоеДругое +242.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +163.9%
Содержит больше ВодаВода +139.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
35% 41% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.501 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.341 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1280.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +293.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Суп из акульих плавников - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174532/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.