Швейцарский сыр или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами швейцарский сыр и съедобные грибы
- Швейцарский сыр содержит больше калорий, чем съедобные грибы. Швейцарский сыр содержит 393 калорий, в то время как съедобные грибы содержит 22 калорий.
- Швейцарский сыр богаче витамином B12, кальцием, фосфором, селеном и цинком, в то время как съедобные грибы содержит больше меди, витамина B5 и витамина B3.
- Швейцарский сыр покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 126% выше, чем съедобные грибы.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, swiss и Mushrooms, white, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +266.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +29566.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +740.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +567.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +222.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +341.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +284.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +576.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +80.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +7550% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +636.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5535.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +324.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70% |
| Содержит больше ХолинХолин | +11.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.06µg | 0.04µg | 126% |
| Кальций | 890mg | 3mg | 89% |
| Насыщенные жиры | 18.227g | 0.05g | 83% |
| Фосфор | 574mg | 86mg | 70% |
| Белки | 26.96g | 3.09g | 48% |
| Жиры | 30.99g | 0.34g | 47% |
| Селен | 30µg | 9.3µg | 38% |
| Цинк | 4.37mg | 0.52mg | 35% |
| Витамин A | 288µg | 0µg | 32% |
| Холестерин | 93mg | 0mg | 31% |
| Медь | 0.047mg | 0.318mg | 30% |
| Витамин B5 | 0.353mg | 1.497mg | 23% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 3.607mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.046g | 0g | 20% |
| Калорийность | 393kcal | 22kcal | 19% |
| Натрий | 187mg | 5mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.341g | 0.16g | 8% |
| Витамин B2 | 0.302mg | 0.402mg | 8% |
| Калий | 72mg | 318mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.081mg | 6% |
| Магний | 33mg | 9mg | 6% |
| Железо | 0.13mg | 0.5mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Витамин E | 0.6mg | 0.01mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.104mg | 3% |
| Витамин B9 | 10µg | 17µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2.1mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Углеводы | 1.44g | 3.26g | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 0µg | 1% |
| Марганец | 0.026mg | 0.047mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.44g | 2.26g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.98g | N/A |
| Транс-жиры | 0.987g | 0g | N/A |
| Холин | 15.5mg | 17.3mg | 0% |
| Триптофан | 0.401mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 1.038mg | 0.107mg | 0% |
| Изолейцин | 1.537mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 2.959mg | 0.12mg | 0% |
| Лизин | 2.585mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.784mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.662mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 2.139mg | 0.232mg | 0% |
| Гистидин | 1.065mg | 0.057mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.17g | 0% |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g | 0g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +772.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9014.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +246.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +126.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +145.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +738.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
