Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Швейцарский сыр
  5. Сравнить
  6. Швейцарский сыр vs. Фаршированная рыба

Сравнить продукты Швейцарский сыр и Фаршированная рыба

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Фаршированная рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Содержит больше МагнийМагний +266.7%
Содержит больше КальцийКальций +3769.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +432.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +686.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.3%
Содержит больше СеленСелен +185.7%
Содержит больше КалийКалий +26.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1807.7%
Содержит больше МедьМедь +314.9%
Содержит больше МарганецМарганец +180.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +966.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +411.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +264.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +490.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1462.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Фаршированная рыба DV% diff.
Витамин B12 3.06µg 0.84µg 93%
Кальций 890mg 23mg 87%
Насыщенные жиры 18.227g 0.412g 81%
Фосфор 574mg 73mg 72%
Жиры 30.99g 1.73g 45%
Белки 26.96g 9.07g 36%
Селен 30µg 10.5µg 35%
Цинк 4.37mg 0.82mg 32%
Витамин A 288µg 27µg 29%
Железо 0.13mg 2.48mg 29%
Холестерин 93mg 30mg 21%
Витамин B2 0.302mg 0.059mg 19%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 0.824g 18%
Медь 0.047mg 0.195mg 16%
Калорийность 393kcal 84kcal 15%
Натрий 187mg 524mg 15%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 0.285g 7%
Магний 33mg 9mg 6%
Витамин B3 0.064mg 1mg 6%
Витамин B1 0.011mg 0.065mg 5%
Витамин E 0.6mg 4%
Витамин B5 0.353mg 0.2mg 3%
Холин 15.5mg 3%
Марганец 0.026mg 0.073mg 2%
Витамин B9 10µg 3µg 2%
Углеводы 1.44g 7.41g 2%
Витамин K 1.4µg 1%
Витамин B6 0.071mg 0.08mg 1%
Калий 72mg 91mg 1%
Витамин C 0mg 0.8mg 1%
Чистые углеводы 1.44g 7.41g N/A
Транс-жиры 0.987g N/A
Триптофан 0.401mg 0.086mg 0%
Треонин 1.038mg 0.488mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0.486mg 0%
Лейцин 2.959mg 0.81mg 0%
Лизин 2.585mg 0.842mg 0%
Метионин 0.784mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0.493mg 0%
Валин 2.139mg 0.548mg 0%
Гистидин 1.065mg 0.261mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.075g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.045g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0.027g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +197.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1691.3%
Содержит больше ДругоеДругое +106.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +414.6%
Содержит больше ВодаВода +113.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +876.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +370.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%

Другие также сравнивают

Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рокфор
Рокфор
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рикотта
Рикотта
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба vs Палтусы сырые
Палтусы сырые
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба vs Пикша
Пикша
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба vs Трески
Трески

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.