Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Швейцарский сыр или фенхель - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Фенхель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 15% 37% 27% 22% 5.5% 21% 6.8% 25% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +94.1%
Содержит больше КальцийКальций +1716.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2085%
Содержит больше ФосфорФосфор +1048%
Содержит больше СеленСелен +4185.7%
Содержит больше КалийКалий +475%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +461.5%
Содержит больше МедьМедь +40.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.2%
Содержит больше МарганецМарганец +634.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 16% 12% 0% 2.5% 7.4% 12% 14% 11% 0% 157% 20% 7.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +843.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +51.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +17.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +900%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4385.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +170%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.58mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.01mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Фенхель DV% diff.
Витамин B12 3.06µg 0µg 128%
Кальций 890mg 49mg 84%
Насыщенные жиры 18.227g 0.09g 82%
Фосфор 574mg 50mg 75%
Селен 30µg 0.7µg 53%
Витамин K 1.4µg 62.8µg 51%
Белки 26.96g 1.24g 51%
Жиры 30.99g 0.2g 47%
Цинк 4.37mg 0.2mg 38%
Холестерин 93mg 0mg 31%
Витамин A 288µg 48µg 27%
Витамин B2 0.302mg 0.032mg 21%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 0.068g 20%
Калорийность 393kcal 31kcal 18%
Витамин C 0mg 12mg 13%
Клетчатка 0g 3.1g 12%
Калий 72mg 414mg 10%
Железо 0.13mg 0.73mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 0.169g 8%
Марганец 0.026mg 0.191mg 7%
Натрий 187mg 52mg 6%
Витамин B9 10µg 27µg 4%
Магний 33mg 17mg 4%
Витамин B3 0.064mg 0.64mg 4%
Витамин B6 0.071mg 0.047mg 2%
Витамин B5 0.353mg 0.232mg 2%
Медь 0.047mg 0.066mg 2%
Углеводы 1.44g 7.3g 2%
Чистые углеводы 1.44g 4.2g N/A
Сахар 0g 3.93g N/A
Витамин E 0.6mg 0.58mg 0%
Витамин B1 0.011mg 0.01mg 0%
Транс-жиры 0.987g 0g N/A
Холин 15.5mg 13.2mg 0%
Триптофан 0.401mg 0%
Треонин 1.038mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0%
Лейцин 2.959mg 0%
Лизин 2.585mg 0%
Метионин 0.784mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0%
Валин 2.139mg 0%
Гистидин 1.065mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +2074.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +15395%
Содержит больше ДругоеДругое +183.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +406.9%
Содержит больше ВодаВода +139.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11732.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +693.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.