Швейцарский сыр или яблочный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами швейцарский сыр и яблочный пирог
- Яблочный пирог содержит меньше калорий, чем швейцарский сыр. В то время как яблочный пирог содержит 237 калорий, швейцарский сыр содержит только 393 калорий.
- Швейцарский сыр имеет больше витамина B12, кальция, фосфора, цинка, витамина A и витамина B2, в то время как яблочный пирог имеет больше железа и витамина B1.
- Швейцарский сыр покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 127% больше, чем яблочный пирог.
- Швейцарский сыр имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта швейцарский сыр составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта яблочный пирог составляет 41.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, swiss и Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +371.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7990.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2631.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2291.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +830.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +893.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +91.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +196.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +86.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +30500% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1118.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1654.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.06µg | 0.01µg | 127% |
| Кальций | 890mg | 11mg | 88% |
| Фосфор | 574mg | 24mg | 79% |
| Насыщенные жиры | 18.227g | 3.797g | 66% |
| Селен | 30µg | 55% | |
| Белки | 26.96g | 1.9g | 50% |
| Цинк | 4.37mg | 0.16mg | 38% |
| Холестерин | 93mg | 0mg | 31% |
| Жиры | 30.99g | 11g | 31% |
| Витамин A | 288µg | 29µg | 29% |
| Железо | 0.13mg | 1.21mg | 14% |
| Углеводы | 1.44g | 34g | 11% |
| Витамин B2 | 0.302mg | 0.158mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.134mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.046g | 4.388g | 9% |
| Калорийность | 393kcal | 237kcal | 8% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 1.123mg | 7% |
| Марганец | 0.026mg | 0.182mg | 7% |
| Магний | 33mg | 7mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.341g | 2.198g | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Витамин B5 | 0.353mg | 0.119mg | 5% |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Холин | 15.5mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.038mg | 3% |
| Натрий | 187mg | 266mg | 3% |
| Витамин B9 | 10µg | 4µg | 2% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.44g | 32.4g | N/A |
| Калий | 72mg | 65mg | 0% |
| Медь | 0.047mg | 0.046mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.987g | N/A | |
| Триптофан | 0.401mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 1.038mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 1.537mg | 0.073mg | 0% |
| Лейцин | 2.959mg | 0.129mg | 0% |
| Лизин | 2.585mg | 0.07mg | 0% |
| Метионин | 0.784mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.662mg | 0.088mg | 0% |
| Валин | 2.139mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 1.065mg | 0.038mg | 0% |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g | N/A | |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1318.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +181.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +231.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2261.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +83.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +63.9% |
