Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шелковица и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Шелковица vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 12% 17% 69% 20% 3.3% 16% 1.3% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +42.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +330.2%
Содержит больше МедьМедь +172.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +1566.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2066.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +847.4%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 0.33% 17% 0% 7.3% 23% 12% 0% 12% 0% 20% 4.5% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +262.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +107.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +933.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +225%
Содержит больше Витамин AВитамин A +31400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +137.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +25.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.053mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шелковица Пор-Салю DV% diff.
Насыщенные жиры 0.027g 16.691g 76%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Кальций 39mg 650mg 61%
Фосфор 38mg 360mg 46%
Белки 1.44g 23.78g 45%
Жиры 0.39g 28.2g 43%
Холестерин 0mg 123mg 41%
Витамин C 36.4mg 0mg 40%
Витамин A 1µg 315µg 35%
Селен 0.6µg 14.5µg 25%
Цинк 0.12mg 2.6mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.041g 9.338g 23%
Натрий 10mg 534mg 23%
Железо 1.85mg 0.43mg 18%
Калорийность 43kcal 352kcal 15%
Витамин B2 0.101mg 0.24mg 11%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Витамин K 7.8µg 2.4µg 5%
Витамин B5 0.21mg 4%
Витамин B3 0.62mg 0.06mg 4%
Медь 0.06mg 0.022mg 4%
Витамин E 0.87mg 0.24mg 4%
Углеводы 9.8g 0.57g 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.207g 0.729g 3%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Витамин B9 6µg 18µg 3%
Калий 194mg 136mg 2%
Витамин B1 0.029mg 0.014mg 1%
Холин 12.3mg 15.4mg 1%
Магний 18mg 24mg 1%
Чистые углеводы 8.1g 0.57g N/A
Сахар 8.1g 0.57g N/A
Марганец 0.011mg 0%
Витамин B6 0.05mg 0.053mg 0%
Триптофан 0.343mg 0%
Треонин 0.876mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0%
Лейцин 2.482mg 0%
Лизин 1.987mg 0%
Метионин 0.734mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0%
Валин 1.707mg 0%
Гистидин 0.686mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1619.3%
Содержит больше ВодаВода +92.9%
Содержит больше БелкиБелки +1551.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +7130.8%
Содержит больше ДругоеДругое +189.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.207 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22675.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +252.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.