Шелковица или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами шелковица и картофельный хлеб
- Картофельный хлеб содержит больше калорий, чем шелковица. В то время как картофельный хлеб содержит 266 калорий, шелковица содержит только 43 калорий.
- Шелковица содержит больше витамина C, однако картофельный хлеб богаче фосфором, витамином B9, клетчаткой, селеном, калием, кальцием, витамином B6 и витамином B1.
- Картофельный хлеб обеспечивает на 47% больше дневной нормы фосфора
- Шелковица имеет меньше натрия.
- Шелковица имеет более низкий гликемический индекс (25), чем картофельный хлеб (61).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mulberries, raw и Bread, potato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +55.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +382.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +270.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +56.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +871.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1483.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +85.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +548.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +101.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +364% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +49.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 38mg | 369mg | 47% |
| Витамин C | 36.4mg | 0mg | 40% |
| Витамин B9 | 6µg | 126µg | 30% |
| Белки | 1.44g | 12.5g | 22% |
| Клетчатка | 1.7g | 6.3g | 18% |
| Селен | 0.6µg | 9.5µg | 16% |
| Витамин B5 | 0.817mg | 16% | |
| Натрий | 10mg | 375mg | 16% |
| Кальций | 39mg | 188mg | 15% |
| Калий | 194mg | 718mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.232mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.188mg | 13% |
| Углеводы | 9.8g | 47.07g | 12% |
| Цинк | 0.12mg | 1.44mg | 12% |
| Марганец | 0.253mg | 11% | |
| Калорийность | 43kcal | 266kcal | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.15µg | 6% |
| Железо | 1.85mg | 2.25mg | 5% |
| Медь | 0.06mg | 0.094mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 1.25mg | 4% |
| Жиры | 0.39g | 3.13g | 4% |
| Витамин A | 1µg | 24µg | 3% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.47mg | 3% |
| Магний | 18mg | 28mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.207g | 0g | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин K | 7.8µg | 6.8µg | 1% |
| Холин | 12.3mg | 18.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.1g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 8.1g | 9.38g | N/A |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.106mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.041g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0% | |
| Треонин | 0.224mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.268mg | 0% | |
| Лейцин | 0.44mg | 0% | |
| Лизин | 0.311mg | 0% | |
| Метионин | 0.112mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.285mg | 0% | |
| Валин | 0.305mg | 0% | |
| Гистидин | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
9.8 г
Вода:
87.68 г
Другое:
0.69 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше ВодаВода | +161.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +768.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +702.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +380.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +443.5% |
