Шелковица или мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами шелковица и мексиканский чай (Марь амброзиевидная)
- Шелковица содержит больше калорий, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная). Шелковица содержит 43 калорий, в то время как мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит 32 калорий.
- Шелковица имеет больше витамина C, однако мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет больше витамина B9, магния, кальция, витамина B2, меди, калия, цинка, клетчатки и витамина B6.
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) обеспечивает вас на 52% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем шелковица.
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет в 10 раз меньше витамина C, чем шелковица. Шелковица имеет 36.4 мг витамина C, в то время как мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет 3.6 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Mulberries, raw и Epazote, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +572.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +605.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +226.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +216.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +816.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +126.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +911.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +244.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +204% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3483.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.098mg | 135% | |
| Витамин B9 | 6µg | 215µg | 52% |
| Витамин C | 36.4mg | 3.6mg | 36% |
| Магний | 18mg | 121mg | 25% |
| Кальций | 39mg | 275mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.348mg | 19% |
| Медь | 0.06mg | 0.19mg | 14% |
| Калий | 194mg | 633mg | 13% |
| Цинк | 0.12mg | 1.1mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.152mg | 8% |
| Клетчатка | 1.7g | 3.8g | 8% |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Фосфор | 38mg | 86mg | 7% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.179mg | 4% | |
| Белки | 1.44g | 0.33g | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Калорийность | 43kcal | 32kcal | 1% |
| Натрий | 10mg | 43mg | 1% |
| Углеводы | 9.8g | 7.44g | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.9µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.207g | 1% | |
| Жиры | 0.39g | 0.52g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.1g | 3.64g | N/A |
| Железо | 1.85mg | 1.88mg | 0% |
| Сахар | 8.1g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 3µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.028mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.639mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.041g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
9.8 г
Вода:
87.68 г
Другое:
0.69 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
7.44 г
Вода:
89.21 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +336.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +262.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.21g
