Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шелковица и Пашинки

Сравнить

Инфографика

Шелковица vs Пашинки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 12% 17% 69% 20% 3.3% 16% 1.3% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6% 30% 65% 27% 134% 90% 7.3% 1.2% 160%
Содержит больше КальцийКальций +95%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.1%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КалийКалий +74.7%
Содержит больше МедьМедь +36.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +3983.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +452.6%
Содержит больше СеленСелен +4800%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.74mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 0.33% 17% 0% 7.3% 23% 12% 0% 12% 0% 20% 4.5% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.6% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 204% 3.5% 6.8% 57%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +128.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +457.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +158.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1087.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1058%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +756.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шелковица Пашинки DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.63µg 68%
Селен 0.6µg 29.4µg 52%
Белки 1.44g 27.66g 52%
Цинк 0.12mg 4.9mg 43%
Витамин B3 0.62mg 7.363mg 42%
Витамин B6 0.05mg 0.579mg 41%
Витамин C 36.4mg 0mg 40%
Холестерин 0mg 79mg 26%
Фосфор 38mg 210mg 25%
Холин 12.3mg 105.4mg 17%
Насыщенные жиры 0.027g 3.395g 15%
Жиры 0.39g 8.23g 12%
Витамин B5 0.545mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.041g 3.317g 8%
Калорийность 43kcal 192kcal 7%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Витамин K 7.8µg 1.4µg 5%
Витамин B1 0.029mg 0.075mg 4%
Калий 194mg 339mg 4%
Витамин E 0.87mg 0.38mg 3%
Углеводы 9.8g 0g 3%
Натрий 10mg 56mg 2%
Медь 0.06mg 0.082mg 2%
Витамин B2 0.101mg 0.133mg 2%
Кальций 39mg 20mg 2%
Магний 18mg 23mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.207g 0.322g 1%
Железо 1.85mg 1.74mg 1%
Витамин B9 6µg 9µg 1%
Чистые углеводы 8.1g 0g N/A
Сахар 8.1g 0g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Марганец 0.009mg 0%
Триптофан 0.182mg 0%
Треонин 1.105mg 0%
Изолейцин 1.259mg 0%
Лейцин 2.201mg 0%
Лизин 2.338mg 0%
Метионин 0.72mg 0%
Фенилаланин 1.093mg 0%
Валин 1.372mg 0%
Гистидин 0.883mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
28% 8% 64%
Белки: 27.66 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.17 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +36.6%
Содержит больше ДругоеДругое +-1250%
Содержит больше БелкиБелки +1820.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2010.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.207 г
48% 47% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.317 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7990.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +55.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients
  2. Пашинки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.