Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шелковица и Свинина

Сравнить

Инфографика

Шелковица vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 12% 17% 69% 20% 3.3% 16% 1.3% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Содержит больше КальцийКальций +105.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +112.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.9%
Содержит больше МагнийМагний +55.6%
Содержит больше КалийКалий +118%
Содержит больше МедьМедь +21.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1891.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +547.4%
Содержит больше СеленСелен +7450%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 0.33% 17% 0% 7.3% 23% 12% 0% 12% 0% 20% 4.5% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5966.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2924.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +217.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +712.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +828%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +663.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +51.5%
Содержит больше БелкиБелки +1797.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3469.2%
Содержит больше ДругоеДругое +29%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.207 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14997.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +479.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шелковица Свинина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шелковица Свинина DV% diff.
Селен 0.6µg 45.3µg 81%
Витамин B1 0.029mg 0.877mg 71%
Белки 1.44g 27.32g 52%
Витамин C 36.4mg 0.6mg 40%
Витамин B6 0.05mg 0.464mg 32%
Фосфор 38mg 246mg 30%
Витамин B12 0µg 0.7µg 29%
Витамин B3 0.62mg 5.037mg 28%
Холестерин 0mg 80mg 27%
Насыщенные жиры 0.027g 5.23g 24%
Жиры 0.39g 13.92g 21%
Цинк 0.12mg 2.39mg 21%
Витамин B2 0.101mg 0.321mg 17%
Холин 12.3mg 93.9mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.041g 6.19g 15%
Витамин B5 0.698mg 14%
Железо 1.85mg 0.87mg 12%
Калорийность 43kcal 242kcal 10%
Витамин D 0IU 53IU 7%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.207g 1.2g 7%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Калий 194mg 423mg 7%
Витамин K 7.8µg 0µg 7%
Витамин E 0.87mg 0.29mg 4%
Углеводы 9.8g 0g 3%
Натрий 10mg 62mg 2%
Кальций 39mg 19mg 2%
Магний 18mg 28mg 2%
Медь 0.06mg 0.073mg 1%
Чистые углеводы 8.1g 0g N/A
Сахар 8.1g 0g N/A
Витамин A 1µg 2µg 0%
Марганец 0.009mg 0%
Витамин B9 6µg 5µg 0%
Триптофан 0.338mg 0%
Треонин 1.234mg 0%
Изолейцин 1.26mg 0%
Лейцин 2.177mg 0%
Лизин 2.446mg 0%
Метионин 0.712mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0%
Валин 1.473mg 0%
Гистидин 1.067mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шелковица Свинина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Шелковица
54%
Свинина
Итоговая оценка минералов
16%
Шелковица
55%
Свинина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.203g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шелковица
Шелковица дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.1g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Свинина
Гликемический индекс продукта Свинина ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Свинина
Продукт Свинина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Свинина
Продукт Свинина более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.