Шелковица или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами шелковица и теф
- Шелковица содержит меньше калорий, чем теф. Шелковица содержит 43 калорий, в то время как теф содержит 367 калорий.
- Теф имеет больше меди, железа, фосфора, магния, витамина B6, цинка, витамина B1, клетчатки, витамина B3 и кальция чем шелковица.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 83% лучше покрывает теф, чем шелковица
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Mulberries, raw и Teff, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +922.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +361.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +120.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +312.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1250% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2925% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1028.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +633.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +987.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +310.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1244.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +167.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +442.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +864% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 9.24mg | 402% | |
| Медь | 0.06mg | 0.81mg | 83% |
| Железо | 1.85mg | 7.63mg | 72% |
| Фосфор | 38mg | 429mg | 56% |
| Витамин C | 36.4mg | 40% | |
| Магний | 18mg | 184mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.482mg | 33% |
| Цинк | 0.12mg | 3.63mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.39mg | 30% |
| Клетчатка | 1.7g | 8g | 25% |
| Белки | 1.44g | 13.3g | 24% |
| Углеводы | 9.8g | 73.13g | 21% |
| Витамин B5 | 0.942mg | 19% | |
| Витамин B3 | 0.62mg | 3.363mg | 17% |
| Калорийность | 43kcal | 367kcal | 16% |
| Крахмал | 36.56g | 15% | |
| Кальций | 39mg | 180mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.27mg | 13% |
| Селен | 0.6µg | 4.4µg | 7% |
| Калий | 194mg | 427mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.207g | 1.071g | 6% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.08mg | 5% |
| Витамин K | 7.8µg | 1.9µg | 5% |
| Жиры | 0.39g | 2.38g | 3% |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.449g | 2% |
| Фруктоза | 0.47g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.041g | 0.589g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.1g | 65.13g | N/A |
| Сахар | 8.1g | 1.84g | N/A |
| Натрий | 10mg | 12mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Холин | 12.3mg | 13.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.139mg | 0% | |
| Треонин | 0.51mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.501mg | 0% | |
| Лейцин | 1.068mg | 0% | |
| Лизин | 0.376mg | 0% | |
| Метионин | 0.428mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.698mg | 0% | |
| Валин | 0.686mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| 0.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +894.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +823.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +510.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +646.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +243.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1336.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +417.4% |