Шелковица или томатный сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами шелковица и томатный сок?
- Томатный сок содержит меньше калорий, чем шелковица. Томатный сок содержит 17 калорий, в то время как шелковица содержит 43 калорий.
- Шелковица богаче железом и клетчаткой, но томатный сок богаче витамином C, витамином A и витамином B1.
- Томатный сок обеспечивает на 37% больше дневной нормы витамина C
- Шелковица имеет в 5 раз больше железа, чем томатный сок. Шелковица имеет 1.85 мг железа, в то время как томатный сок имеет 0.39 мг.
- Томатный сок содержит меньше сахара.
Мы использовали Mulberries, raw и Tomato juice, canned, without salt added в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +63.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +290% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +374.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше СеленСелен | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +171.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +239.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +80.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +92.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +244.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 36.4mg | 70.1mg | 37% |
| Железо | 1.85mg | 0.39mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.1mg | 6% |
| Витамин K | 7.8µg | 2.3µg | 5% |
| Клетчатка | 1.7g | 0.4g | 5% |
| Витамин B9 | 6µg | 20µg | 4% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.32mg | 4% |
| Марганец | 0.068mg | 3% | |
| Кальций | 39mg | 10mg | 3% |
| Фосфор | 38mg | 19mg | 3% |
| Витамин A | 1µg | 23µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.07mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.078mg | 2% |
| Медь | 0.06mg | 0.042mg | 2% |
| Магний | 18mg | 11mg | 2% |
| Углеводы | 9.8g | 3.53g | 2% |
| Фруктоза | 1.33g | 2% | |
| Холин | 12.3mg | 6.8mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.207g | 0.027g | 1% |
| Белки | 1.44g | 0.85g | 1% |
| Калорийность | 43kcal | 17kcal | 1% |
| Калий | 194mg | 217mg | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0.29g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.1g | 3.13g | N/A |
| Сахар | 8.1g | 2.58g | N/A |
| Цинк | 0.12mg | 0.11mg | 0% |
| Натрий | 10mg | 10mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.5µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.673mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.019g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.041g | 0.005g | 0% |
| Триптофан | 0.006mg | 0% | |
| Треонин | 0.026mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.017mg | 0% | |
| Лейцин | 0.024mg | 0% | |
| Лизин | 0.026mg | 0% | |
| Метионин | 0.005mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.017mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
9.8 г
Вода:
87.68 г
Другое:
0.69 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
| Содержит больше БелкиБелки | +69.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +34.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +177.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.24g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.041 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.207 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +720% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +666.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.6% |
