Шелковица или цимбопогон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами шелковица и цимбопогон
- Шелковица содержит меньше калорий, чем цимбопогон. Шелковица содержит 43 калорий, в то время как цимбопогон содержит 99 калорий.
- Шелковица имеет больше витамина C; однако, цимбопогон богаче железом, медью, цинком, витамином B9, калием, магнием и фосфором.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 79% лучше покрывает цимбопогон, чем шелковица
- Шелковица содержит в 14 раз больше витамина C, чем цимбопогон. Шелковица содержит 36.4 мг витамина C, в то время как цимбопогон содержит 2.6 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Mulberries, raw и Lemon grass (citronella), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +272.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +341.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +343.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1758.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +165.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +124.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +77.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 5.224mg | 227% | |
| Железо | 1.85mg | 8.17mg | 79% |
| Витамин C | 36.4mg | 2.6mg | 38% |
| Медь | 0.06mg | 0.266mg | 23% |
| Цинк | 0.12mg | 2.23mg | 19% |
| Витамин B9 | 6µg | 75µg | 17% |
| Калий | 194mg | 723mg | 16% |
| Магний | 18mg | 60mg | 10% |
| Фосфор | 38mg | 101mg | 9% |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Углеводы | 9.8g | 25.31g | 5% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 1.101mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.135mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.065mg | 3% |
| Калорийность | 43kcal | 99kcal | 3% |
| Кальций | 39mg | 65mg | 3% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.08mg | 2% |
| Белки | 1.44g | 1.82g | 1% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 1% | |
| Жиры | 0.39g | 0.49g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.1g | 25.31g | N/A |
| Сахар | 8.1g | N/A | |
| Натрий | 10mg | 6mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.119g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.041g | 0.054g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.207g | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
9.8 г
Вода:
87.68 г
Другое:
0.69 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +24.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +26.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +158.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +160.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.041 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.207 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31.7% |
