Шелковица или шоколадное молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами шелковица и шоколадное молоко
- Шелковица содержит меньше калорий, чем шоколадное молоко. Шелковица содержит 43 калорий, в то время как шоколадное молоко содержит 83 калорий.
- Шелковица имеет больше витамина C, железа, витамина K и витамина E; однако, шоколадное молоко богаче витамином B12, фосфором, витамином D и кальцием.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 39% лучше покрывает шелковица, чем шоколадное молоко
- Шелковица содержит в 26 раз больше витамина K, чем шоколадное молоко. Шелковица содержит 7.8 µg витамина K, в то время как шоколадное молоко содержит 0.3 µg.
- Шелковица содержит меньше насыщенных жиров.
- Шоколадное молоко имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шоколадное молоко составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта шелковица составляет 25.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Mulberries, raw и Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +38.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +670.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +187.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +241.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +165.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +216.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3944.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1142.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +396% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2600% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +38.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 36.4mg | 0.9mg | 39% |
| Железо | 1.85mg | 0.24mg | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.33µg | 14% |
| Фосфор | 38mg | 101mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 2.104g | 9% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Кальций | 39mg | 112mg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 51IU | 6% |
| Витамин K | 7.8µg | 0.3µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 6% | |
| Жиры | 0.39g | 3.39g | 5% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.07mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.162mg | 5% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Клетчатка | 1.7g | 0.8g | 4% |
| Витамин A | 1µg | 27µg | 3% |
| Марганец | 0.077mg | 3% | |
| Цинк | 0.12mg | 0.41mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.125mg | 3% |
| Белки | 1.44g | 3.17g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.041g | 0.99g | 2% |
| Калорийность | 43kcal | 83kcal | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1.9µg | 2% |
| Натрий | 10mg | 60mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.037mg | 1% |
| Магний | 18mg | 13mg | 1% |
| Холин | 12.3mg | 17mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.207g | 0.124g | 1% |
| Калий | 194mg | 167mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.04mg | 1% |
| Медь | 0.06mg | 0.065mg | 1% |
| Углеводы | 9.8g | 10.34g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.1g | 9.54g | N/A |
| Сахар | 8.1g | 9.54g | N/A |
| Витамин B9 | 6µg | 5µg | 0% |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.135mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.164mg | 0% | |
| Лейцин | 0.3mg | 0% | |
| Лизин | 0.265mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.164mg | 0% | |
| Валин | 0.208mg | 0% | |
| Гистидин | 0.096mg | 0% | |
| Кофеин | 0mg | 1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
9.8 г
Вода:
87.68 г
Другое:
0.69 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +120.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +769.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~10.34g
Одинаковое количество вещества
Вода
~82.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.041 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.207 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +66.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2314.6% |
