Шербет или соевое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами шербет и соевое молоко?
- Соевое молоко содержит меньше калорий, чем шербет. В то время как соевое молоко содержит 54 калорий, шербет содержит только 144 калорий.
- Шербет содержит больше витамина B12, но соевое молоко содержит больше меди, марганца, железа и селена.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 11% лучше покрывает соевое молоко, чем шербет
- Количество насыщенных жиров в продукте соевое молоко ниже.
- Соевое молоко имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Sherbet, orange и Soymilk, original and vanilla, unfortified в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +116% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -9.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +212.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +357.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +357.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1927.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +220% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +714.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +234.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
| Содержит больше ХолинХолин | +206.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.028mg | 0.128mg | 11% |
| Марганец | 0.011mg | 0.223mg | 9% |
| Углеводы | 30.4g | 6.28g | 8% |
| Селен | 1.5µg | 4.8µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 0.961g | 6% |
| Железо | 0.14mg | 0.64mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.13µg | 0µg | 5% |
| Калорийность | 144kcal | 54kcal | 5% |
| Магний | 8mg | 25mg | 4% |
| Витамин B9 | 4µg | 18µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.023mg | 0.077mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.16g | 0.205g | 4% |
| Белки | 1.1g | 3.27g | 4% |
| Холин | 7.7mg | 23.6mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.224mg | 0.373mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.063mg | 0.513mg | 3% |
| Витамин K | 0µg | 3µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин C | 2.3mg | 0mg | 3% |
| Кальций | 54mg | 25mg | 3% |
| Цинк | 0.48mg | 0.12mg | 3% |
| Клетчатка | 1.3g | 0.6g | 3% |
| Фосфор | 40mg | 52mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.069mg | 2% |
| Витамин A | 12µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.11mg | 1% |
| Калий | 96mg | 118mg | 1% |
| Жиры | 2g | 1.75g | 0% |
| Чистые углеводы | 29.1g | 5.68g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 24.32g | 3.99g | N/A |
| Натрий | 46mg | 51mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.53g | 0.401g | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0% | |
| Треонин | 0.108mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.114mg | 0% | |
| Лейцин | 0.186mg | 0% | |
| Лизин | 0.131mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.113mg | 0% | |
| Валин | 0.117mg | 0% | |
| Гистидин | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
30.4 г
Вода:
66.1 г
Другое:
0.4 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
6.28 г
Вода:
88.05 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +384.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +197.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.16 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.53 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.401 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.961 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1101.3% |
