Шея (мясо) или кока-Кола - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами шея (мясо) и кока-Кола
- Шея (мясо) содержит больше калорий, чем кока-Кола. Шея (мясо) содержит 277 калорий, в то время как кока-Кола содержит 37 калорий.
- Шея (мясо) богаче чем кока-Кола в витамине B12, цинке, селене, железе, витамине B3, витамине B6, фосфоре и витамине B5.
- Шея (мясо) покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 126% выше, чем кока-Кола.
- Кока-Кола имеет более высокий гликемический индекс (63), чем шея (мясо) (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Beverages, carbonated, cola, fast-food cola.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше КалийКалий | +16150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2127.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +7600% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1830% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +500% |
| Содержит больше СеленСелен | +27400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26233.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.03µg | 0µg | 126% |
| Цинк | 8.68mg | 0.02mg | 79% |
| Селен | 27.5µg | 0.1µg | 50% |
| Белки | 24.98g | 0.07g | 50% |
| Насыщенные жиры | 8.66g | 0g | 39% |
| Жиры | 19.64g | 0.02g | 30% |
| Холестерин | 87mg | 0mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.373mg | 0mg | 29% |
| Железо | 2.45mg | 0.11mg | 29% |
| Витамин B3 | 4.663mg | 0mg | 29% |
| Фосфор | 193mg | 10mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.457g | 0g | 24% |
| Витамин B5 | 0.752mg | 0mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.191mg | 0mg | 15% |
| Холин | 79mg | 0.3mg | 14% |
| Калорийность | 277kcal | 37kcal | 12% |
| Калий | 325mg | 2mg | 10% |
| Медь | 0.077mg | 0.001mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0g | 5% |
| Магний | 22mg | 0mg | 5% |
| Углеводы | 0g | 9.56g | 3% |
| Натрий | 71mg | 4mg | 3% |
| Кофеин | 0mg | 8mg | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 0µg | 2% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 16mg | 2mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 0mg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 9.56g | N/A |
| Сахар | 0g | 8.97g | N/A |
| Марганец | 0.012mg | 0.002mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.287g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.281mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.062mg | 0% | |
| Лейцин | 2.009mg | 0% | |
| Лизин | 2.184mg | 0% | |
| Метионин | 0.709mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.951mg | 0% | |
| Валин | 1.129mg | 0% | |
| Гистидин | 0.809mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.041g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
Белки:
0.07 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
9.56 г
Вода:
90.31 г
Другое:
0.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +35585.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +98100% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +63.5% |
