Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шея (мясо) и Кокосовое масло

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Кокосовое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0.3% 0% 1.9% 0% 0.55% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +1500%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4800%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +43300%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 1.5% 0% 0.16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +166.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +26233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.11mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Кокосовое масло DV% diff.
Насыщенные жиры 8.66g 82.475g 336%
Витамин B12 3.03µg 0µg 126%
Жиры 19.64g 99.06g 122%
Цинк 8.68mg 0.02mg 79%
Белки 24.98g 0g 50%
Селен 27.5µg 0µg 50%
Калорийность 277kcal 892kcal 31%
Железо 2.45mg 0.05mg 30%
Витамин B3 4.663mg 0mg 29%
Витамин B6 0.373mg 0mg 29%
Холестерин 87mg 0mg 29%
Фосфор 193mg 0mg 28%
Витамин B5 0.752mg 0mg 15%
Витамин B2 0.191mg 0mg 15%
Холин 79mg 0.3mg 14%
Калий 325mg 0mg 10%
Медь 0.077mg 0mg 9%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 6.332g 8%
Витамин B1 0.066mg 0mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 1.702g 6%
Магний 22mg 0mg 5%
Натрий 71mg 0mg 3%
Кальций 16mg 1mg 2%
Витамин B9 6µg 0µg 2%
Марганец 0.012mg 0mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Витамин K 1.6µg 0.6µg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Витамин E 0.1mg 0.11mg 0%
Транс-жиры 1.287g 0.028g N/A
Триптофан 0.281mg 0mg 0%
Треонин 1.099mg 0mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0mg 0%
Лейцин 2.009mg 0mg 0%
Лизин 2.184mg 0mg 0%
Метионин 0.709mg 0mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0mg 0%
Валин 1.129mg 0mg 0%
Гистидин 0.809mg 0mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.041g 0.019g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g 1.676g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
99%
Белки: 0 г
Жиры: 99.06 г
Углеводы: 0 г
Вода: 0.03 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ВодаВода +183966.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +404.4%
Содержит больше ДругоеДругое +468.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
91% 7% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 82.475 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.332 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.702 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +49.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +110.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Кокосовое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.