Шея (мясо) или красный острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шея (мясо) и красный острый перец (перец чили)?
- Шея (мясо) содержит больше калорий, чем красный острый перец (перец чили). В то время как шея (мясо) содержит 277 калорий, красный острый перец (перец чили) содержит только 40 калорий.
- Шея (мясо) содержит больше витамина B12, цинка, селена, фосфора, витамина B3 и железа, однако красный острый перец (перец чили) богаче витамином C и витамином A.
- Красный острый перец (перец чили) обеспечивает вас на 160% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем шея (мясо).
- Красный острый перец (перец чили) имеет меньше холестерина.
- Шея (мясо) имеет более низкий гликемический индекс (0), чем красный острый перец (перец чили) (45).
Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Peppers, hot chili, red, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +14.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +137.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3238.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +348.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +5400% |
| Содержит больше МедьМедь | +67.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1458.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +122.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +274.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +274.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +624.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +585.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +590% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +775% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +283.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 143.7mg | 160% |
| Витамин B12 | 3.03µg | 0µg | 126% |
| Цинк | 8.68mg | 0.26mg | 77% |
| Селен | 27.5µg | 0.5µg | 49% |
| Белки | 24.98g | 1.87g | 46% |
| Насыщенные жиры | 8.66g | 0.042g | 39% |
| Жиры | 19.64g | 0.44g | 30% |
| Холестерин | 87mg | 0mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.457g | 0.024g | 24% |
| Витамин B3 | 4.663mg | 1.244mg | 21% |
| Фосфор | 193mg | 43mg | 21% |
| Железо | 2.45mg | 1.03mg | 18% |
| Холин | 79mg | 10.9mg | 12% |
| Калорийность | 277kcal | 40kcal | 12% |
| Витамин B5 | 0.752mg | 0.201mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.373mg | 0.506mg | 10% |
| Витамин K | 1.6µg | 14µg | 10% |
| Марганец | 0.012mg | 0.187mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.191mg | 0.086mg | 8% |
| Медь | 0.077mg | 0.129mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Витамин A | 7µg | 48µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.239g | 4% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.69mg | 4% |
| Витамин B9 | 6µg | 23µg | 4% |
| Натрий | 71mg | 9mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 8.81g | 3% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 7.31g | N/A |
| Магний | 22mg | 23mg | 0% |
| Кальций | 16mg | 14mg | 0% |
| Калий | 325mg | 322mg | 0% |
| Сахар | 0g | 5.3g | N/A |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.072mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.287g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.281mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 1.062mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 2.009mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 2.184mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.709mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.951mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 1.129mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.809mg | 0.041mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.041g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1235.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4363.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +59.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +437.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39304.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +238.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
