Шея (мясо) или рыбий жир сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шея (мясо) и рыбий жир сельдь?
- Рыбий жир сельдь содержит больше калорий, чем шея (мясо). В то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий, шея (мясо) содержит только 277 калорий.
- Шея (мясо) содержит больше витамина B12, цинка, селена, железа, витамина B3 и витамина B6, однако рыбий жир сельдь богаче витамином A и витамином D.
- Рыбий жир сельдь обеспечивает вас на 2000% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем шея (мясо).
- Шея (мясо) имеет меньше насыщенных жиров.
Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Fish oil, cod liver — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +428471.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +249900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 7µg | 30000µg | 3333% |
| Витамин D | 0.1µg | 250µg | 1250% |
| Витамин D | 5IU | 10000IU | 1249% |
| Холестерин | 87mg | 570mg | 161% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 22.541g | 145% |
| Витамин B12 | 3.03µg | 0µg | 126% |
| Жиры | 19.64g | 100g | 124% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.457g | 46.711g | 93% |
| Цинк | 8.68mg | 0mg | 79% |
| Насыщенные жиры | 8.66g | 22.608g | 63% |
| Белки | 24.98g | 0g | 50% |
| Селен | 27.5µg | 0µg | 50% |
| Калорийность | 277kcal | 902kcal | 31% |
| Железо | 2.45mg | 0mg | 31% |
| Витамин B3 | 4.663mg | 0mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.373mg | 0mg | 29% |
| Фосфор | 193mg | 0mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.191mg | 0mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.752mg | 0mg | 15% |
| Холин | 79mg | 14% | |
| Калий | 325mg | 0mg | 10% |
| Медь | 0.077mg | 0mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 6% | |
| Магний | 22mg | 0mg | 5% |
| Натрий | 71mg | 0mg | 3% |
| Кальций | 16mg | 0mg | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 0µg | 2% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Марганец | 0.012mg | 0mg | 1% |
| Транс-жиры | 1.287g | N/A | |
| Триптофан | 0.281mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.062mg | 0% | |
| Лейцин | 2.009mg | 0% | |
| Лизин | 2.184mg | 0% | |
| Метионин | 0.709mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.951mg | 0% | |
| Валин | 1.129mg | 0% | |
| Гистидин | 0.809mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 6.898g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 10.968g | N/A |
| 0.041g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0.935g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +409.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +393.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2682.8% |
