Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Сравнить
  6. Шея (мясо) vs. Цветная капуста

Сравнить продукты Шея (мясо) и Цветная капуста

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Цветная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 26% 16% 13% 7.4% 19% 3.9% 20% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +46.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +483.3%
Содержит больше МедьМедь +97.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +3114.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +338.6%
Содержит больше СеленСелен +4483.3%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1191.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~299mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 161% 0% 1.6% 0% 13% 14% 9.5% 40% 42% 0% 39% 43% 24%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +218.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +819.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +102.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +78.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +868.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +850%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Цветная капуста DV% diff.
Витамин B12 3.03µg 0µg 126%
Цинк 8.68mg 0.27mg 76%
Витамин C 0mg 48.2mg 54%
Селен 27.5µg 0.6µg 49%
Белки 24.98g 1.92g 46%
Насыщенные жиры 8.66g 0.13g 39%
Жиры 19.64g 0.28g 30%
Холестерин 87mg 0mg 29%
Витамин B3 4.663mg 0.507mg 26%
Железо 2.45mg 0.42mg 25%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 0.034g 24%
Фосфор 193mg 44mg 21%
Витамин B6 0.373mg 0.184mg 15%
Витамин B9 6µg 57µg 13%
Калорийность 277kcal 25kcal 13%
Витамин K 1.6µg 15.5µg 12%
Витамин B2 0.191mg 0.06mg 10%
Клетчатка 0g 2g 8%
Холин 79mg 44.3mg 6%
Марганец 0.012mg 0.155mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.031g 5%
Медь 0.077mg 0.039mg 4%
Магний 22mg 15mg 2%
Витамин B5 0.752mg 0.667mg 2%
Углеводы 0g 4.97g 2%
Натрий 71mg 30mg 2%
Калий 325mg 299mg 1%
Фруктоза 0.97g 1%
Кальций 16mg 22mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Витамин B1 0.066mg 0.05mg 1%
Чистые углеводы 0g 2.97g N/A
Сахар 0g 1.91g N/A
Витамин E 0.1mg 0.08mg 0%
Транс-жиры 1.287g 0g N/A
Триптофан 0.281mg 0.02mg 0%
Треонин 1.099mg 0.076mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0.071mg 0%
Лейцин 2.009mg 0.106mg 0%
Лизин 2.184mg 0.217mg 0%
Метионин 0.709mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.065mg 0%
Валин 1.129mg 0.125mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.056mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.041g 0.015g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше БелкиБелки +1201%
Содержит больше ЖирыЖиры +6914.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +66.7%
Содержит больше ДругоеДругое +375%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27714.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2512.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Другие также сравнивают

Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Цветная капуста
Цветная капуста vs Брокколи
Брокколи
Цветная капуста
Цветная капуста vs Брюссельская капуста
Брюссельская капуста
Цветная капуста
Цветная капуста vs Белокочанная капуста
Белокочанная капуста

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.