Шитаки или бальзамический уксус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами шитаки и бальзамический уксус?
- Бальзамический уксус содержит больше калорий, чем шитаки. В то время как бальзамический уксус содержит 88 калорий, шитаки содержит только 34 калорий.
- Шитаки по количеству фосфора, меди, цинка и калия богаче чем бальзамический уксус.
- Потребность в фосфоре в ежедневном рационе на 13% лучше покрывает шитаки, чем бальзамический уксус
- Бальзамический уксус содержит в 13 раз меньше цинка, чем шитаки. Шитаки содержит 1.03 мг цинка, в то время как бальзамический уксус содержит 0.08 мг.
- Шитаки имеет меньше сахара.
- Шитаки имеет более низкий гликемический индекс (32), чем бальзамический уксус (50).
Мы использовали Mushrooms, shiitake, raw и Vinegar, balsamic в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +171.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +446.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1187.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +489.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +75.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1250% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 1.5mg | 30% | |
| Витамин B3 | 3.877mg | 24% | |
| Витамин B6 | 0.293mg | 23% | |
| Витамин B2 | 0.217mg | 17% | |
| Медь | 0.142mg | 0.026mg | 13% |
| Фосфор | 112mg | 19mg | 13% |
| Селен | 5.7µg | 10% | |
| Клетчатка | 2.5g | 10% | |
| Фруктоза | 0g | 7.38g | 9% |
| Цинк | 1.03mg | 0.08mg | 9% |
| Калий | 304mg | 112mg | 6% |
| Белки | 2.24g | 0.49g | 4% |
| Марганец | 0.23mg | 0.131mg | 4% |
| Железо | 0.41mg | 0.72mg | 4% |
| Калорийность | 34kcal | 88kcal | 3% |
| Углеводы | 6.79g | 17.03g | 3% |
| Витамин B9 | 13µg | 3% | |
| Кальций | 2mg | 27mg | 3% |
| Магний | 20mg | 12mg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 2% | |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 1% | |
| Жиры | 0.49g | 0g | 1% |
| Натрий | 9mg | 23mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.29g | 17.03g | N/A |
| Сахар | 2.38g | 14.95g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.134mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
Белки:
0.49 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
17.03 г
Вода:
76.45 г
Другое:
6.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +357.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +150.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +714.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
2.38 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
7.57 г
Фруктоза:
7.38 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +218.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
