Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шитаки и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Шитаки vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит больше МагнийМагний +1780%
Содержит больше КальцийКальций +7900%
Содержит больше КалийКалий +116.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +492.7%
Содержит больше МедьМедь +1127.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +294.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +547.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +431.7%
Содержит больше СеленСелен +33531.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +520%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1214.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +715.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +190.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4013.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +69.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шитаки Бразильский орех DV% diff.
Селен 5.7µg 1917µg 3475%
Медь 0.142mg 1.743mg 178%
Полиненасыщенные жиры 24.399g 163%
Жиры 0.49g 67.1g 102%
Фосфор 112mg 725mg 88%
Магний 20mg 376mg 85%
Насыщенные жиры 16.134g 73%
Мононенасыщенные жиры 23.879g 60%
Витамин B1 0.015mg 0.617mg 50%
Марганец 0.23mg 1.223mg 43%
Витамин E 5.65mg 38%
Калорийность 34kcal 659kcal 31%
Цинк 1.03mg 4.06mg 28%
Витамин B5 1.5mg 0.184mg 26%
Железо 0.41mg 2.43mg 25%
Белки 2.24g 14.32g 24%
Витамин B3 3.877mg 0.295mg 22%
Клетчатка 2.5g 7.5g 20%
Кальций 2mg 160mg 16%
Витамин B6 0.293mg 0.101mg 15%
Витамин B2 0.217mg 0.035mg 14%
Калий 304mg 659mg 10%
Холин 28.8mg 5%
Витамин D 18IU 0IU 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин B9 13µg 22µg 2%
Углеводы 6.79g 11.74g 2%
Витамин C 0.7mg 1%
Чистые углеводы 4.29g 4.24g N/A
Сахар 2.38g 2.33g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Натрий 9mg 3mg 0%
Триптофан 0.011mg 0.135mg 0%
Треонин 0.134mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.111mg 0.518mg 0%
Лейцин 0.189mg 1.19mg 0%
Лизин 0.134mg 0.49mg 0%
Метионин 0.033mg 1.124mg 0%
Фенилаланин 0.111mg 0.639mg 0%
Валин 0.145mg 0.76mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.409mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше ВодаВода +2524%
Содержит больше БелкиБелки +539.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +13593.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +72.9%
Содержит больше ДругоеДругое +362.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.38 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 90%
Крахмал: 0.25 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.