Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шитаки и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Шитаки vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит больше МагнийМагний +1780%
Содержит больше КальцийКальций +7900%
Содержит больше КалийКалий +116.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +492.7%
Содержит больше МедьМедь +1127.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +294.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +547.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +431.7%
Содержит больше СеленСелен +33531.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 12% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +520%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1214.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +715.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +190.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4013.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +69.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше ВодаВода +2524%
Содержит больше БелкиБелки +539.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +13593.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +72.9%
Содержит больше ДругоеДругое +362.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.38 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 90%
Крахмал: 0.25 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шитаки Бразильский орех
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шитаки Бразильский орех Мнение
Калорийность 34kcal 659kcal Бразильский орех
Белки 2.24g 14.32g Бразильский орех
Жиры 0.49g 67.1g Бразильский орех
Витамин C 0.7mg Бразильский орех
4.29g 4.24g Шитаки
Углеводы 6.79g 11.74g Бразильский орех
Витамин D 18IU 0IU Шитаки
Магний 20mg 376mg Бразильский орех
Кальций 2mg 160mg Бразильский орех
Калий 304mg 659mg Бразильский орех
Железо 0.41mg 2.43mg Бразильский орех
Сахар 2.38g 2.33g Бразильский орех
Клетчатка 2.5g 7.5g Бразильский орех
Медь 0.142mg 1.743mg Бразильский орех
Цинк 1.03mg 4.06mg Бразильский орех
Крахмал 0.25g Бразильский орех
Фосфор 112mg 725mg Бразильский орех
Натрий 9mg 3mg Бразильский орех
Витамин E 5.65mg Бразильский орех
Витамин D 0.4µg 0µg Шитаки
Марганец 0.23mg 1.223mg Бразильский орех
Селен 5.7µg 1917µg Бразильский орех
Витамин B1 0.015mg 0.617mg Бразильский орех
Витамин B2 0.217mg 0.035mg Шитаки
Витамин B3 3.877mg 0.295mg Шитаки
Витамин B5 1.5mg 0.184mg Шитаки
Витамин B6 0.293mg 0.101mg Шитаки
Витамин B9 13µg 22µg Бразильский орех
Холин 28.8mg Бразильский орех
Насыщенные жиры 16.134g Шитаки
Мононенасыщенные жиры 23.879g Бразильский орех
Полиненасыщенные жиры 24.399g Бразильский орех
Триптофан 0.011mg 0.135mg Бразильский орех
Треонин 0.134mg 0.365mg Бразильский орех
Изолейцин 0.111mg 0.518mg Бразильский орех
Лейцин 0.189mg 1.19mg Бразильский орех
Лизин 0.134mg 0.49mg Бразильский орех
Метионин 0.033mg 1.124mg Бразильский орех
Фенилаланин 0.111mg 0.639mg Бразильский орех
Валин 0.145mg 0.76mg Бразильский орех
Гистидин 0.056mg 0.409mg Бразильский орех
0.018g Бразильский орех
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g Бразильский орех
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g Бразильский орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шитаки Бразильский орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Шитаки
27%
Бразильский орех
Итоговая оценка минералов
24%
Шитаки
1208%
Бразильский орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.134g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шитаки
Шитаки дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бразильский орех
Гликемический индекс продукта Бразильский орех ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.