Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Грибы
  4. Шитаки
  5. Сравнить
  6. Шитаки vs. Брюква

Сравнить продукты Шитаки и Брюква

Сравнить

Инфографика

Шитаки vs Брюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 27% 17% 11% 6.5% 23% 1.6% 17% 3.8%
Содержит больше МедьМедь +343.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +329.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +111.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше МарганецМарганец +75.6%
Содержит больше СеленСелен +714.3%
Содержит больше КальцийКальций +2050%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg
Одинаковое количество вещества Калий ~305mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.44mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 83% 0% 6% 0% 23% 9.2% 13% 9.6% 23% 0% 0.75% 16% 7.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +442.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +453.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +837.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +193%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +61.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шитаки Брюква DV% diff.
Витамин C 25mg 28%
Витамин B5 1.5mg 0.16mg 27%
Витамин B3 3.877mg 0.7mg 20%
Витамин B6 0.293mg 0.1mg 15%
Витамин B2 0.217mg 0.04mg 14%
Медь 0.142mg 0.032mg 12%
Селен 5.7µg 0.7µg 9%
Фосфор 112mg 53mg 8%
Цинк 1.03mg 0.24mg 7%
Витамин B1 0.015mg 0.09mg 6%
Марганец 0.23mg 0.131mg 4%
Кальций 2mg 43mg 4%
Холин 14.1mg 3%
Витамин E 0.3mg 2%
Витамин B9 13µg 21µg 2%
Белки 2.24g 1.08g 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Фруктоза 0g 1.61g 2%
Витамин D 18IU 0IU 2%
Клетчатка 2.5g 2.3g 1%
Углеводы 6.79g 8.62g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 1%
Жиры 0.49g 0.16g 1%
Калорийность 34kcal 37kcal 0%
Чистые углеводы 4.29g 6.32g N/A
Магний 20mg 20mg 0%
Калий 304mg 305mg 0%
Железо 0.41mg 0.44mg 0%
Сахар 2.38g 4.46g N/A
Крахмал 0.4g 0%
Натрий 9mg 12mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.027g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0%
Триптофан 0.011mg 0%
Треонин 0.134mg 0%
Изолейцин 0.111mg 0%
Лейцин 0.189mg 0%
Лизин 0.134mg 0%
Метионин 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.111mg 0%
Валин 0.145mg 0%
Гистидин 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +107.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +206.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.43g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.71г

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.38 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
8% 11% 47% 33%
Крахмал: 0.4 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 2.3 г
Фруктоза: 1.61 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.02 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~2.3g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Шитаки
Шитаки vs Сморчок
Сморчок
Шитаки
Шитаки vs Съедобные грибы
Съедобные грибы
Шитаки
Шитаки vs Грибной суп
Грибной суп
Брюква
Брюква vs Перец стручковый
Перец стручковый
Брюква
Брюква vs Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная)
Брюква
Брюква vs Дайкон
Дайкон

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients
  2. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.