Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шитаки и Бэзил

Сравнить

Инфографика

Шитаки vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит больше СеленСелен +1800%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше КальцийКальций +8750%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +673.2%
Содержит больше МедьМедь +171.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.6%
Содержит больше МарганецМарганец +399.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~295mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 12% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 317% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +185.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +329.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +617.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +89%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +126.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +423.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +156.2%
Содержит больше БелкиБелки +40.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +30.6%
Содержит больше ДругоеДругое +102.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~92.06g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.38 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +11800%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шитаки Бэзил
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шитаки Бэзил Мнение
Калорийность 34kcal 23kcal Шитаки
Белки 2.24g 3.15g Бэзил
Жиры 0.49g 0.64g Бэзил
Витамин C 18mg Бэзил
4.29g 1.05g Шитаки
Углеводы 6.79g 2.65g Шитаки
Витамин D 18IU 0IU Шитаки
Магний 20mg 64mg Бэзил
Кальций 2mg 177mg Бэзил
Калий 304mg 295mg Шитаки
Железо 0.41mg 3.17mg Бэзил
Сахар 2.38g 0.3g Бэзил
Клетчатка 2.5g 1.6g Шитаки
Медь 0.142mg 0.385mg Бэзил
Цинк 1.03mg 0.81mg Шитаки
Фосфор 112mg 56mg Шитаки
Натрий 9mg 4mg Бэзил
Витамин A 5275IU Бэзил
Витамин A 264µg Бэзил
Витамин E 0.8mg Бэзил
Витамин D 0.4µg 0µg Шитаки
Марганец 0.23mg 1.148mg Бэзил
Селен 5.7µg 0.3µg Шитаки
Витамин B1 0.015mg 0.034mg Бэзил
Витамин B2 0.217mg 0.076mg Шитаки
Витамин B3 3.877mg 0.902mg Шитаки
Витамин B5 1.5mg 0.209mg Шитаки
Витамин B6 0.293mg 0.155mg Шитаки
Витамин K 414.8µg Бэзил
Витамин B9 13µg 68µg Бэзил
Холин 11.4mg Бэзил
Насыщенные жиры 0.041g Шитаки
Мононенасыщенные жиры 0.088g Бэзил
Полиненасыщенные жиры 0.389g Бэзил
Триптофан 0.011mg 0.039mg Бэзил
Треонин 0.134mg 0.104mg Шитаки
Изолейцин 0.111mg 0.104mg Шитаки
Лейцин 0.189mg 0.191mg Бэзил
Лизин 0.134mg 0.11mg Шитаки
Метионин 0.033mg 0.036mg Бэзил
Фенилаланин 0.111mg 0.13mg Бэзил
Валин 0.145mg 0.127mg Шитаки
Гистидин 0.056mg 0.051mg Шитаки
Фруктоза 0g 0.02g Бэзил

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шитаки Бэзил
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Шитаки
121%
Бэзил
Итоговая оценка минералов
24%
Шитаки
57%
Бэзил

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шитаки
Гликемический индекс продукта Шитаки ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шитаки
Шитаки дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.