Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шитаки и Бэзил

Сравнить

Инфографика

Шитаки vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Цинк +27.2%
Содержит больше Селен +1800%
Содержит больше Кальций +8750%
Содержит больше Железо +673.2%
Содержит больше Магний +220%
Содержит меньше Натрий -55.6%
Содержит больше Медь +171.1%
Содержит больше Марганец +399.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 295
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 16% 15% 48% 27% 2% 29% 48% 30% 32%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 54% 119% 46% 24% 27% 1% 23% 129% 150% 2%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Цинк +27.2%
Содержит больше Селен +1800%
Содержит больше Кальций +8750%
Содержит больше Железо +673.2%
Содержит больше Магний +220%
Содержит меньше Натрий -55.6%
Содержит больше Медь +171.1%
Содержит больше Марганец +399.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 295

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +185.5%
Содержит больше Витамин B3 +329.8%
Содержит больше Витамин B5 +617.7%
Содержит больше Витамин B6 +89%
Содержит больше Витамин B1 +126.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +423.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 12% 0% 4% 51% 73% 90% 68% 10% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 317% 16% 0% 60% 9% 18% 17% 13% 36% 51% 0% 1037%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +185.5%
Содержит больше Витамин B3 +329.8%
Содержит больше Витамин B5 +617.7%
Содержит больше Витамин B6 +89%
Содержит больше Витамин B1 +126.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +423.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +156.2%
Содержит больше Белки +40.6%
Содержит больше Жиры +30.6%
Содержит больше Другое +102.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.06
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Углеводы +156.2%
Содержит больше Белки +40.6%
Содержит больше Жиры +30.6%
Содержит больше Другое +102.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.06

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +11800%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.38 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
Содержит больше Глюкоза +11800%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шитаки Бэзил
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шитаки Бэзил Мнение
4.29g 1.05g Шитаки
Белки 2.24g 3.15g Бэзил
Жиры 0.49g 0.64g Бэзил
Углеводы 6.79g 2.65g Шитаки
Калорийность 34kcal 23kcal Шитаки
Фруктоза 0g 0.02g Бэзил
Сахар 2.38g 0.3g Бэзил
Клетчатка 2.5g 1.6g Шитаки
Кальций 2mg 177mg Бэзил
Железо 0.41mg 3.17mg Бэзил
Магний 20mg 64mg Бэзил
Фосфор 112mg 56mg Шитаки
Калий 304mg 295mg Шитаки
Натрий 9mg 4mg Бэзил
Цинк 1.03mg 0.81mg Шитаки
Медь 0.142mg 0.385mg Бэзил
Марганец 0.23mg 1.148mg Бэзил
Селен 5.7µg 0.3µg Шитаки
Витамин A 5275IU Бэзил
Витамин A, RAE 264µg Бэзил
Витамин E 0.8mg Бэзил
Витамин D 18IU 0IU Шитаки
Витамин D 0.4µg 0µg Шитаки
Витамин C 18mg Бэзил
Витамин B1 0.015mg 0.034mg Бэзил
Витамин B2 0.217mg 0.076mg Шитаки
Витамин B3 3.877mg 0.902mg Шитаки
Витамин B5 1.5mg 0.209mg Шитаки
Витамин B6 0.293mg 0.155mg Шитаки
Витамин B9, общий 13µg 68µg Бэзил
Витамин K 414.8µg Бэзил
Триптофан 0.011mg 0.039mg Бэзил
Треонин 0.134mg 0.104mg Шитаки
Изолейцин 0.111mg 0.104mg Шитаки
Лейцин 0.189mg 0.191mg Бэзил
Лизин 0.134mg 0.11mg Шитаки
Метионин 0.033mg 0.036mg Бэзил
Фенилаланин 0.111mg 0.13mg Бэзил
Валин 0.145mg 0.127mg Шитаки
Гистидин 0.056mg 0.051mg Шитаки
Насыщенные жиры 0.041g Шитаки
Мононенасыщенные жиры 0.088g Бэзил
Полиненасыщенные жиры 0.389g Бэзил

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шитаки Бэзил
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Шитаки
131%
Бэзил
Итоговая оценка минералов
24%
Шитаки
57%
Бэзил

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шитаки
Гликемический индекс продукта Шитаки ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шитаки
Шитаки дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.