Шитаки или ванильный экстракт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шитаки и ванильный экстракт?
- Ванильный экстракт содержит больше калорий, чем шитаки. Ванильный экстракт содержит 288 калорий, в то время как шитаки содержит 34 калорий.
- Шитаки превосходит ванильный экстракт по содержанию витамина B5, витамина B3, витамина B6, фосфора, селена, клетчатки, витамина B2, цинка и меди.
- Шитаки покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 29% больше, чем ванильный экстракт.
Mushrooms, shiitake, raw и Vanilla extract были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +105.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +241.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +97.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +836.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1766.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +128.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +812.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4185.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1026.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 1.5mg | 0.035mg | 29% |
| Витамин B3 | 3.877mg | 0.425mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.026mg | 21% |
| Фосфор | 112mg | 6mg | 15% |
| Калорийность | 34kcal | 288kcal | 13% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Селен | 5.7µg | 0µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.095mg | 9% |
| Медь | 0.142mg | 0.072mg | 8% |
| Цинк | 1.03mg | 0.11mg | 8% |
| Калий | 304mg | 148mg | 5% |
| Железо | 0.41mg | 0.12mg | 4% |
| Белки | 2.24g | 0.06g | 4% |
| Витамин B9 | 13µg | 0µg | 3% |
| Магний | 20mg | 12mg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Углеводы | 6.79g | 12.65g | 2% |
| Кальций | 2mg | 11mg | 1% |
| Жиры | 0.49g | 0.06g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.29g | 12.65g | N/A |
| Сахар | 2.38g | 12.65g | N/A |
| Натрий | 9mg | 9mg | 0% |
| Марганец | 0.23mg | 0.23mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.011mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.004g | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.134mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
Белки:
0.06 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
12.65 г
Вода:
52.58 г
Другое:
34.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3633.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +716.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +70.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +86.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +4582.4% |
