Шитаки или восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами шитаки и восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит меньше калорий, чем шитаки. В то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 13 калорий, шитаки содержит только 34 калорий.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит меньше витамина B5, витамина B3, витамина B6, фосфора, меди, селена, калия, витамина B2 и марганца чем шитаки.
- Шитаки обеспечивает на 27% больше дневной нормы витамина B5
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит в 51 раз меньше калия, чем шитаки. Шитаки содержит 304 мг калия, в то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 6 мг.
- Количество натрия в продукте шитаки ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mushrooms, shiitake, raw и Waxgourd, (chinese preserving melon), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +4966.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +517.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +68.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +489.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +296.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +2750% |
| Содержит больше КальцийКальций | +850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +97.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +869.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1027.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +737.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +160% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 1.5mg | 0.133mg | 27% |
| Витамин B3 | 3.877mg | 0.4mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.035mg | 20% |
| Витамин C | 13mg | 14% | |
| Фосфор | 112mg | 19mg | 13% |
| Медь | 0.142mg | 0.023mg | 13% |
| Селен | 5.7µg | 0.2µg | 10% |
| Калий | 304mg | 6mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.11mg | 8% |
| Марганец | 0.23mg | 0.058mg | 7% |
| Цинк | 1.03mg | 0.61mg | 4% |
| Натрий | 9mg | 111mg | 4% |
| Белки | 2.24g | 0.4g | 4% |
| Магний | 20mg | 10mg | 2% |
| Кальций | 2mg | 19mg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Клетчатка | 2.5g | 2.9g | 2% |
| Витамин B9 | 13µg | 5µg | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.04mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 1% | |
| Калорийность | 34kcal | 13kcal | 1% |
| Углеводы | 6.79g | 3g | 1% |
| Жиры | 0.49g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.29g | 0.1g | N/A |
| Железо | 0.41mg | 0.4mg | 0% |
| Сахар | 2.38g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.134mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0.009mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +460% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +145% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +126.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +146.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~96.1g
