Шитаки или гамбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шитаки и гамбургер?
- Гамбургер содержит больше калорий, чем шитаки. Гамбургер содержит 295 калорий, в то время как шитаки содержит 34 калорий.
- Шитаки богаче витамином B5, витамином B6 и клетчаткой, в то время как гамбургер содержит больше железа, витамина B1, цинка, витамина B9, кальция и витамина B3.
- Гамбургер покрывает вашу дневную потребность в железе на 31% больше, чем шитаки.
- Шитаки содержит в 5 раз больше витамина B5, чем гамбургер. Шитаки содержит 1.5 мг витамина B5, в то время как гамбургер содержит 0.31 мг.
- Шитаки имеет низкое содержание натрия.
- Гамбургер имеет более высокий гликемический индекс (66), чем шитаки (32).
Mushrooms, shiitake, raw и Fast foods, hamburger; double, regular, patty; plain были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +34.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +56% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5000% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +602.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +178.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +383.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1346.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +330.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.44µg | 60% | |
| Железо | 0.41mg | 2.88mg | 31% |
| Белки | 2.24g | 17.08g | 30% |
| Витамин B5 | 1.5mg | 0.31mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 5.096g | 23% | |
| Жиры | 0.49g | 14.36g | 21% |
| Натрий | 9mg | 414mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.217mg | 17% |
| Цинк | 1.03mg | 2.87mg | 17% |
| Холестерин | 47mg | 16% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.495g | 14% | |
| Калорийность | 34kcal | 295kcal | 13% |
| Витамин B9 | 13µg | 56µg | 11% |
| Селен | 5.7µg | 10% | |
| Кальций | 2mg | 102mg | 10% |
| Витамин B3 | 3.877mg | 5.365mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.203mg | 7% |
| Углеводы | 6.79g | 24.1g | 6% |
| Медь | 0.142mg | 0.091mg | 6% |
| Клетчатка | 2.5g | 0.9g | 6% |
| Фруктоза | 0g | 2.03g | 3% |
| Фосфор | 112mg | 136mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.25mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.38g | 3% | |
| Калий | 304mg | 226mg | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Витамин D | 18IU | 2% | |
| Марганец | 0.23mg | 0.217mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.29g | 23.2g | N/A |
| Магний | 20mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 2.38g | 4.15g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.814g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0.206mg | 0% |
| Треонин | 0.134mg | 0.666mg | 0% |
| Изолейцин | 0.111mg | 0.716mg | 0% |
| Лейцин | 0.189mg | 1.319mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 1.226mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.37mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0.677mg | 0% |
| Валин | 0.145mg | 0.823mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.505mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +110.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +662.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2830.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +254.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +141.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +105.2% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
